Jump to content
Sign in to follow this  
intsu007

Kumb kasulikum

Recommended Posts

ei ole olemas parimat harjutust, on vaid head ja halvad treeningkavad

seega tee mõlemat

Edited by gmaster

Share this post


Link to post
Share on other sites

Tee ikka mõlemaid. Ainuke vahe on neis see, et pöördega rõhutab nii õlavarre-kakspealihast, kui ka õlavarrelihast. Ilma pöördeta rõhutab peamiselt õlavarre-kakspealihast.

Share this post


Link to post
Share on other sites
aga kui ükshaaval küünarnukke kõverdada, kas siis on mingi vahe ka, kui mõlemat kätt kõverdada korraga

Viimane variant on lihtsalt raskem

Share this post


Link to post
Share on other sites

Ise teen nii, et kui üht hantlit langetan siis teist tõstan. Ei pea tingimat mõlemat korraga tõstma. Võib ka vaheldumisi teha, oma valik. Endale tundub praegune variant parem. Randme pöörde koha pealt on selline värk, et neid tuleks varieerida, vahel üht pidi ja siis teist, vahel 180 vahel 90 kraadi, vahel niisama.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Please sign in to comment

You will be able to leave a comment after signing in



Sign In Now
Sign in to follow this  

  • Recently Browsing   0 members

    No registered users viewing this page.

×