Kumb kasulikum

[intsu007 0]

kumb oleks kasulikum, kas randmepöördega või ilma pöördeta, kui ma treenin käsikutega biitsepsit

[gmaster 303]

ei ole olemas parimat harjutust, on vaid head ja halvad treeningkavad

seega tee mõlemat

Muudetud Aprill 2, 2007 kasutaja gmaster poolt

[intsu007 0]

randmepöördega on millegipärast minujaoks kergem, või ma ei tea, kuidas teistega on

[Xero 0]

Tee ikka mõlemaid. Ainuke vahe on neis see, et pöördega rõhutab nii õlavarre-kakspealihast, kui ka õlavarrelihast. Ilma pöördeta rõhutab peamiselt õlavarre-kakspealihast.

[intsu007 0]

aga kui ükshaaval küünarnukke kõverdada, kas siis on mingi vahe ka, kui mõlemat kätt kõverdada korraga

[Xero 0]

aga kui ükshaaval küünarnukke kõverdada, kas siis on mingi vahe ka, kui mõlemat kätt kõverdada korraga

Viimane variant on lihtsalt raskem

[intsu007 0]

on tõesti raskem, aga eks nii oleks ka vaja teha

[Creek 0]

Ise teen nii, et kui üht hantlit langetan siis teist tõstan. Ei pea tingimat mõlemat korraga tõstma. Võib ka vaheldumisi teha, oma valik. Endale tundub praegune variant parem. Randme pöörde koha pealt on selline värk, et neid tuleks varieerida, vahel üht pidi ja siis teist, vahel 180 vahel 90 kraadi, vahel niisama.