Jump to content
Sign in to follow this  
intsu007

Jõu taandumine

Recommended Posts

Tere, selline küsimus, kui ma käin näiteks jõusaalis 3 korda nädalas ja juba pool aastat ning mul jääb treening mingil põhjusel katki, et siis kui kaua mul lihasmass ja jõud säilivad enne kui hakkavad taanduma

Share this post


Link to post
Share on other sites
Kui nädal jääb vahele, siis suuri muutusi ei tohiks vist olla

Ei usu,kui just mingit tippvormi taga ei aja.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Väga palju sõltub su söömisest.

Kui sööd kõvasti edasi siis säilib kõik hästi ja kauem aga võid kergelt pekki minna.

Share this post


Link to post
Share on other sites

omast kogemusest ütleks, et ega ta täiesti ei säiligi, paar nädalat puhkust vbl isegi suurendavad jõudu, üle selle hakkab väga vaikselt taanduma. kohati võib isegi veidi tagasi tulla.

Share this post


Link to post
Share on other sites
Väga palju sõltub su söömisest.

Kui sööd kõvasti edasi siis säilib kõik hästi ja kauem aga võid kergelt pekki minna.

Jah neid tegureid on palju, põhiline et ei oleks väga suurt muutust! Oleneb ka mis põhjusel treeningpaus tekib, haigus vms. Vahel ongi hea teha treeningusse väike paus, seda enam kui nt. tekib treeningtüdimus ja treening huvi kaob, sellises staadiumis treenimine ainult süvendab stressi ja asi läheb hullemaks. Seda siis kui neid mõjureid ja põhjusi ei leita!

Share this post


Link to post
Share on other sites

ei, haigust ei ole, vaid pühad tulevad peale ja kooliga see nädal nati kiired ajad, trennist millegipärast ära ei tüdine

Edited by intsu007

Share this post


Link to post
Share on other sites

Ise hakkasin eelmine nädal jälle trenni tegema, pärast 3 nädalast pausi väikse korvpalli õnnetuse tõttu. Massi oli paar kilo läinud küll, kuid ega mu toitumine ka kogu aeg väga korras polnud. Jõudu oli küll tööseeriates läinud kuid see tuleb jõudsalt tagasi ja vastupidavust polnud eriti enam, pidin üle minema algajate kavale kuna 4päevasega ma väsisin keset trenni ära ja ei jaksanud trenniga lõpuni minna.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Please sign in to comment

You will be able to leave a comment after signing in



Sign In Now
Sign in to follow this  

  • Recently Browsing   0 members

    No registered users viewing this page.

×