800km rattamatkale!!!

[nohik 0]

Juunis tahaks siis ühe 800 rattamatka ette võtta. Päevas arvestaks ~150km.

Kõik kellel on mingit kogemust (ööbimised, mida kaasa võtta jne), kirjuage kohe julgelt siia. Ootaks vaba mõttebvahetust.

Ma ei ole mingi kulturist ja lihasmassist on ükskõik. Kuidas toituda sel teekonnal, et ise vastu pidada. Mida juua.

[MEE 0]

Juunis tahaks siis ühe 800 rattamatka ette võtta. Päevas arvestaks ~150km.

Kõik kellel on mingit kogemust (ööbimised, mida kaasa võtta jne), kirjuage kohe julgelt siia. Ootaks vaba mõttebvahetust.

Ma ei ole mingi kulturist ja lihasmassist on ükskõik. Kuidas toituda sel teekonnal, et ise vastu pidada. Mida juua.

huuh, enim peaksid pöörama tähelepanu komplekssüsivesikutele sel juhul, kuigi valku oleks ka vaja süüa - et lihased taastuks, siit jälle võiks jõuda ka rasvadeni, kuna nendeta ei toimu miskit

[Corrosion 0]

Ma sõitsin üleeelmine suvi u pool sellest distantsist u 11 h Muidugi maanteel ja hea tempoga suhtselt aga süsivesikud ja jook olgu alati ligi, dehüdratsiooniga oli nii, et iga 15 min tagant peaks vett jooma, kuna vastasel juhul võis töövõime langeda ligi 20%. Kuskilt on kõrvu jäänd selline asi. Loomulikult peaks hea sadul olema!Muidu kõnnid nädal aega nagu pingviin.

[daman 0]

Ma sõitsin üleeelmine suvi u pool sellest distantsist u 11 h Muidugi maanteel ja hea tempoga suhtselt aga süsivesikud ja jook olgu alati ligi, dehüdratsiooniga oli nii, et iga 15 min tagant peaks vett jooma, kuna vastasel juhul võis töövõime langeda ligi 20%. Kuskilt on kõrvu jäänd selline asi. Loomulikult peaks hea sadul olema!Muidu kõnnid nädal aega nagu pingviin.

Paljalt vee joomisest ei piisa, sellise distantsi puhul läheb juab ka soola liiga palju kehast välja. Seega spordijook parem. Värska soolane vesi ka abiks.