Ikka, ikka lihaste kohta

[sininetaevas 0]

Küsimus selline!

Olen teinud jõutrenni pool aastat, ja nädalas tuleb 4-6 korda ära!

Alguses võtsin alla ja lihased kasvasid ilusti, kuid nüüd juba lihased kasvavad jõudsasti!

Ma ei tarbi palju valku ja süsivesikuid! Söön sormaalselt isegi vähe!

Tegin mingi vahe pausi, see tegi head, kuid kui nüüd jälle trenni läksin ja tegin jõudu lihased kohe kasvavad:)

Ma mõtlen teha nüüd edaspidi aeroobset (stepper) ja jõudu ülakehale, kuna jalad lähevad aina suureks ja jõutõmme teeb puusad suuremaks!

Või kuidas peaksin toimima?

Mõõdud 88/67/90

Kaal 51, pikkus 159 ning rasvaprotsent 14%

Tänades

[matti 8]

Kui vana sa oled?

[gmaster 303]

kõike võrdselt ikka, ja stepperit ka

niiet tuleks 2x nädalas pool h stepperit + jõutrenn

[sininetaevas 0]

Kui vana sa oled?

Olen 22

Ja stepin iga trenn kokku 1 h

[gmaster 303]

kui pikad su trennid on siis??

[fanfaan 0]

kui pikad su trennid on siis??

2 tundi, üle selle ka

[matti 8]

2 tundi, üle selle ka

Miks teine kasutaja vastab?

[sininetaevas 0]

Miks teine kasutaja vastab?

Teeme koos trenni:)

[matti 8]

Teeme koos trenni:)

Selge :)

[gmaster 303]

vaheta kava, aga tee ikkagi kogu kehale

Muudetud Veebruar 22, 2007 kasutaja gmaster poolt

[Creek 0]

Küsimus selline!

Olen teinud jõutrenni pool aastat, ja nädalas tuleb 4-6 korda ära!

Alguses võtsin alla ja lihased kasvasid ilusti, kuid nüüd juba lihased kasvavad jõudsasti!

Ma ei tarbi palju valku ja süsivesikuid! Söön sormaalselt isegi vähe!

Tegin mingi vahe pausi, see tegi head, kuid kui nüüd jälle trenni läksin ja tegin jõudu lihased kohe kasvavad:)

Ma mõtlen teha nüüd edaspidi aeroobset (stepper) ja jõudu ülakehale, kuna jalad lähevad aina suureks ja jõutõmme teeb puusad suuremaks!

Või kuidas peaksin toimima?

Mõõdud 88/67/90

Kaal 51, pikkus 159 ning rasvaprotsent 14%

Tänades

Mis soost sa oled?

Seda kuulen ma esimest korda, et jõutõmme teeb puusad suuremaks .

[sininetaevas 0]

eks 4-6h stepperit nädalas on ikka jube palju, aga vähemalt on aeroobne olemas

ma ütleks et sa võid isegi seda stepperit vähendada, kui see sul just mingi teise trenniga seotud ei ole

ja muu kohta nii palju, et vaheta kava, aga tee ikkagi kogu kehale

Palju, okey aga sellele lisandub jalutamine u 1,5 h üle päeva:) Oeh, olen suht hull vist:)

Aga tänud, kava peab üle vaatama!

[Aile 1]

Küsimus selline!

Olen teinud jõutrenni pool aastat, ja nädalas tuleb 4-6 korda ära!

Alguses võtsin alla ja lihased kasvasid ilusti, kuid nüüd juba lihased kasvavad jõudsasti!

Ma ei tarbi palju valku ja süsivesikuid! Söön sormaalselt isegi vähe!

Tegin mingi vahe pausi, see tegi head, kuid kui nüüd jälle trenni läksin ja tegin jõudu lihased kohe kasvavad:)

Ma mõtlen teha nüüd edaspidi aeroobset (stepper) ja jõudu ülakehale, kuna jalad lähevad aina suureks ja jõutõmme teeb puusad suuremaks!

Või kuidas peaksin toimima?

Mõõdud 88/67/90

Kaal 51, pikkus 159 ning rasvaprotsent 14%

Tänades

Tegemist on naisega... nagu ma aru saan?

Torso tundub mulle olevat suhteliselt massiivne. Rasva % sportliku naise oma.

Millise kehatyybiga on tegu?

Proovi panna oma j6usaalitreening kokku rohkem isoleeritud harjutustest. N2it. j6ut6mbe v6iks v2lja j2tta.

M6tle rohkem enda sirutamise kui pingutamise peale. K6ht sisse jne..

Otsi vahelduseks m6ni intensiivne aeroobikatreening ja venita oma lihaseid hoolega. Mina stepperi peale ei loodaks...

Milline on sinu kaloraazh ja kuidas rasvkude paikneb?

[sininetaevas 0]

Mis soost sa oled?

Seda kuulen ma esimest korda, et jõutõmme teeb puusad suuremaks .

Olen naine ja kui raskus on kangil siis ka puusaümbermõõt (tagumik) kasvab, kas ei ole mitte nii!

[sininetaevas 0]

Tegemist on naisega... nagu ma aru saan?

Torso tundub mulle olevat suhteliselt massiivne. Rasva % sportliku naise oma.

Millise kehatyybiga on tegu?

Proovi panna oma j6usaalitreening kokku rohkem isoleeritud harjutustest. N2it. j6ut6mbe v6iks v2lja j2tta.

M6tle rohkem enda sirutamise kui pingutamise peale. K6ht sisse jne..

Otsi vahelduseks m6ni intensiivne aeroobikatreening ja venita oma lihaseid hoolega. Mina stepperi peale ei loodaks...

Milline on sinu kaloraazh ja kuidas rasvkude paikneb?

Jah, talje ongi suur, arvatavasti tänu paljudele tehtud kõhulihastele:)

Kehatüüp, liivakell, kui palju teha veel kõhtu siis post:)

Ma ei saa aeroobikat teha, kuna hakkab põlvele aga stepper teeb põlve paremaks

[Aile 1]

Jah, talje ongi suur, arvatavasti tänu paljudele tehtud kõhulihastele:)

Kehatüüp, liivakell, kui palju teha veel kõhtu siis post:)

Ma ei saa aeroobikat teha, kuna hakkab põlvele aga stepper teeb põlve paremaks

Elliptiline liikumine tundub mulle parem kui stepper. Kui p6lved teevad muret siis uju ja ravi p6lved terveks, neid on sul hiljemgi vaja.