Jump to content
Sign in to follow this  
joonas25

hingamine harjutuste ajal

Recommended Posts

Kuidas ikkagi see hingamine harjutuste sooritamises ajal käib...kõhulihastele istesse tõuse tehes hingan ma istesse tõustes sisse ja langetades välja....õlavarrekakspealihasele küünarvarre kõverdamist tehes olen harjunud kõverdades sisse hingama ja langetades välja, mulle on õeldud et vastupidi oleks õigem....rinnalt kangi surudes olen harjunud jälle ainult nii et kangi rinnale langetades hingan kõvasti sisse ja siis vastupanu suunas hingan tugevalt välja...

Share this post


Link to post
Share on other sites

Põhimõtteliselt peaks vist nii olema et pingutuse lõpus tuleb välja hingata.

Tundub et sul hingamine on õige.

Muidugi oota targemate arvamust.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Mina teen üldse nii,et kogu pingutuse ajal on rõhk rindkeres sees ja korduste vahel hingan v'lja ja sisse.Aga samas ei tea,ei pruugi nii olla,ise ei pane tähele.Kui ise loen seda mida kirjutasin,siis tundub ebaloomulik,kuna korduste vahel pole aega hingamiseks.Vist ikka hingan nagu kõik.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Hingata tuleb kogu harjutuse väitel, alguses võib olla harjumatu ja koguni raske max pingutuse ajal rahulikult hingata aga sellega harjub.Kui hinge kinni hoida tuleb vähem kordusi ja peale seeria lõpetamist hüppab pulss lakke ja võib koguni minestada.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Please sign in to comment

You will be able to leave a comment after signing in



Sign In Now
Sign in to follow this  

  • Recently Browsing   0 members

    No registered users viewing this page.

×