Rinnad lihastesse kodustes tingimustes?!

[wandersell 0]

Tahtsin küsida, kuidas saada rinnad lihastesse kodustes tingimustes koduste tingimuste all pean silmas, et puudub kaldpink, lamamispink ja muu selline tähtis kraam. Milliste harjutustega saaks kõige effektiivsemalt rinnalihaseid treenida, kui kasutuses on vaid kaks hantlit ning üks kang ja paar raskust?!

Ette tänades!

[J.L 0]

kui võimalik, siis tee endale ise kaldpink ja muidu pink. Lihtsalt pane mingi tavaline laud alla ja tehtud

[wandersell 0]

a et ilma ehitamiseta läbi ei saa?

[mr.muscle 0]

.... saab küll.

[madis_r 0]

tee seda. vajalik on ainult taburet. Siiski, rinnalt surumise pink oleks üpris abiks.

[Alberd 0]

toengus kätekõverdused kangi kettad vajadusel turjal