Parimad harj. triitsepsile

[Rainer B 0]

milliste kolme karjutuste kombinatsioon oleks kõige parem triitsepsi suurendamiseks, et just pikka pead suuremaks saada?

[Guest bohemianrhapsody]

2 parimat triitsepsi harjutust on minu arust lamades prantsuse surumine ja ploki alla surumine. Isiklikult teen veel ühe käega hantliga kummargil käe sirutamist.

[J.L 0]

Soovitaks vaadata head lehekülge: http://kodu.neti.ee/~ge005a/triceps.htm

Seal on palju huvitavat, ise soovitaks viimase harjutusena triitsepsile 3. harjutust. See võtab mul tricepsi nii läbi, et vähe pole...

[muc 0]

väga hea harjutus just pika pea suurendamiseks on seljaga ploki poole seistes, üle tõmbamine.

[david 0]

v2ga hea on ka plokil alla t6mbamine althaardes hoides.

Esialgu v6ib randmeid kuidagi koormata, aga yldiselt v6tab v2ga h2sti triitsepsit!