Jarmo Oberst 7 Report post Posted January 20, 2009 Mulle mõjub ZMA hästi. Seda võtan enne magama minekut ja hommikul (kuigi olen 9-10 tundi maganud) ei taha ikka üles tulla. Selline sügav hea uni ja 8 korral 10nest näen ka ünenägu Väga super. Share this post Link to post Share on other sites
Totenkopf 0 Report post Posted January 20, 2009 http://www.wikihow.com/Sleep-Better siit võib ka abi olla Share this post Link to post Share on other sites
PT London 0 Report post Posted January 20, 2009 http://forums.fitness.ee/index.php?showtop...mp;#entry160801 Share this post Link to post Share on other sites
scott89 0 Report post Posted January 21, 2009 Teate poisid ja tüdrukud mul on sama jama nt kell on peaaegu et seitse praegu..ja see on juba 5. päev kui ma ei saa korralikult magama ..eila ja täna olen terve öö üleval ja mitte raasugi und ei tule!!! WTF?? nüüd kui ma näen et juba teine inimene kirjutab seda siis millest see võib oleneda..eriti ei taha uskuda et bodypump-ist!! Share this post Link to post Share on other sites
ristokru 0 Report post Posted January 21, 2009 Mulle mõjub ZMA hästi. Seda võtan enne magama minekut ja hommikul (kuigi olen 9-10 tundi maganud) ei taha ikka üles tulla. Selline sügav hea uni ja 8 korral 10nest näen ka ünenägu Väga super.Mõtlesin ZMA peale aga nii palju räägitud ,et see tekitab õudus unenägusi? Share this post Link to post Share on other sites
StaticMoth 0 Report post Posted January 22, 2009 (edited) Mõtlesin ZMA peale aga nii palju räägitud ,et see tekitab õudus unenägusi? Endal ka sarnaseid uneprobleeme olnud ning ZMA'st pole küll tolkugi olnud - uinumist kergemaks ei ole teinud, une kvaliteet samuti endisel tasemel, aga õudukaid ka pole näinud. Keegi raudselt sattus muude asjaolude kokkulangemise tõttu nägema õudukat, ajas selle ZMA kraesse ja oligi "linnalegend" valmis - ja selle jutu põhjal higistades "ai kurat, nüüd näen raudselt õudukaid, kui ZMA võtan" näedki kolle unes. Ühesõnaga - pole vaja üle mõelda. Edited January 22, 2009 by StaticMoth Share this post Link to post Share on other sites
elxu 0 Report post Posted January 22, 2009 Minu hommik algab 4.45 ja pidevalt ei jää enne 12 magama. Kuigi voodisse lähen kell 10. Raamat ja rahustav tee aitavad mind. Share this post Link to post Share on other sites
PointGuard 0 Report post Posted January 22, 2009 jood kolm õlut enne magamaminekut, magad nagu karu,samas hommikul on ärgata nagu tavaliselt, pole mingit eelmiseõhtu joomatunnet, kui vaid, ehk kurk kuivab Share this post Link to post Share on other sites
StaticMoth 0 Report post Posted January 22, 2009 jood kolm õlut enne magamaminekut, magad nagu karu,samas hommikul on ärgata nagu tavaliselt, pole mingit eelmiseõhtu joomatunnet, kui vaid, ehk kurk kuivabKusjuures, kui režiim on ikka täiega paigast ära, siis ei aita see kah ... Oleneb "raskusastmest" Share this post Link to post Share on other sites
