Kortisool

[Kuup 0]

Lugesin läbi artikli kroomist, see pidavat kortisooli kontrolli all hoidma. Arvan et mul just see hormoon möllabki, tundub et kõhupeal(ümber naba) on rohkem rasva kui teistes piirkondades. Isegi jalgadel pole nii palju.

Kuid kas sellest ainult piisab? On ehk veel mingiseid tehnikaid/nippe, mille abil kortisooli mõju vähendada? Kas kortisool hakkab ka siis tööle, kui oled liiga palju söömata ja et energiat ammutada, võetakse siis aminohapped ette?

[Aile 1]

Lugesin läbi artikli kroomist, see pidavat kortisooli kontrolli all hoidma. Arvan et mul just see hormoon möllabki, tundub et kõhupeal(ümber naba) on rohkem rasva kui teistes piirkondades. Isegi jalgadel pole nii palju.

Kuid kas sellest ainult piisab? On ehk veel mingiseid tehnikaid/nippe, mille abil kortisooli mõju vähendada? Kas kortisool hakkab ka siis tööle, kui oled liiga palju söömata ja et energiat ammutada, võetakse siis aminohapped ette?

Stress stimuleerib kortisooli produktsiooni. Maga h2sti, s88 regulaarselt, ole heatujuline... jne.

Kroomi tarbimine ei ole mind kunagi aidanud.

[maryjane 0]

On ehk veel mingiseid tehnikaid/nippe, mille abil kortisooli mõju vähendada? Kas kortisool hakkab ka siis tööle, kui oled liiga palju söömata ja et energiat ammutada, võetakse siis aminohapped ette?

Kortisool hakkab igasuguse stressi peale vabanema. Näiteks: alkohol, stimulandid (kofeiin, efedriin, energiajook), vedelikupuudus, magamatus, madal veresuhkur. Nipp kortisooli vabanemise vähendamiseks on trenni ajal piisav vedelikutarbimine, kusjuures taastusjook peaks alati süsikaid sisaldama.

Aga nii lihtne see asi ka pole, et kõhupeki järgi kortisooli taset saaks ennustada.

[Fred Antson 0]

Kroom kortisooli ohjajana? Igatahes...

Olulist (umbes 30%) kortisooli langetavat efekti omab fosfatidüülseriin koguses kuni 800 mg. Kui tarbida pidevalt, siis on kogused 100-300 mg. Üle 2400 mg nädalas pärsib kortisooli tootmist liialt!

Aitavad ka magneesiumi ja oomega-3 rasvhapete pidev tarvitamine ning värske kraami söömine: puu- ja juurviljad aitavad hoida happe/leelise taskaalu. Mida rohkem leelise poole on veri, seda vähem saab organism kortisooli toota.

Kõige võimsamad kortisooli pärssijad on muidugi anaboolsed steroidid. Kulturistide dieedid, mis põhinevad paljuski riisil (miks kardetakse kartulit, mis annab organismis kerget aluselist jääki, samal ajal, kui riis on üks happelisema jäägiga toiduaine üldse, minu mõistus ei võta!) ja kanafileel ( tugev happeline jääk!) lausa nõuvad rohket värske kraami kasutamist, selle ärajätmist või marginaalset kasutamist saavad endale lubada ainult "keemikud".

Loomulikult on ka stressivastaseid kortisooli alandavaid taimseid preparaate.

Don´t worry,be happy!

[subertoz 0]

Kroom kortisooli ohjajana? Igatahes...

Olulist (umbes 30%) kortisooli langetavat efekti omab fosfatidüülseriin koguses kuni 800 mg. Kui tarbida pidevalt, siis on kogused 100-300 mg. Üle 2400 mg nädalas pärsib kortisooli tootmist liialt!

Aitavad ka magneesiumi ja oomega-3 rasvhapete pidev tarvitamine ning värske kraami söömine: puu- ja juurviljad aitavad hoida happe/leelise taskaalu. Mida rohkem leelise poole on veri, seda vähem saab organism kortisooli toota.

Kõige võimsamad kortisooli pärssijad on muidugi anaboolsed steroidid. Kulturistide dieedid, mis põhinevad paljuski riisil (miks kardetakse kartulit, mis annab organismis kerget aluselist jääki, samal ajal, kui riis on üks happelisema jäägiga toiduaine üldse, minu mõistus ei võta!) ja kanafileel ( tugev happeline jääk!) lausa nõuvad rohket värske kraami kasutamist, selle ärajätmist või marginaalset kasutamist saavad endale lubada ainult "keemikud".

Loomulikult on ka stressivastaseid kortisooli alandavaid taimseid preparaate.

Don´t worry,be happy!

See happe ja leelise jutt tundub huvitav. Kas kuskil on ka mõnda suuremat tabelit saada, et millised toidud kuidas vere happelisust mõjutavad?

[ROtter 198]

Kroom kortisooli ohjajana? Igatahes...

Olulist (umbes 30%) kortisooli langetavat efekti omab fosfatidüülseriin koguses kuni 800 mg. Kui tarbida pidevalt, siis on kogused 100-300 mg. Üle 2400 mg nädalas pärsib kortisooli tootmist liialt!

Aitavad ka magneesiumi ja oomega-3 rasvhapete pidev tarvitamine ning värske kraami söömine: puu- ja juurviljad aitavad hoida happe/leelise taskaalu. Mida rohkem leelise poole on veri, seda vähem saab organism kortisooli toota.

Kõige võimsamad kortisooli pärssijad on muidugi anaboolsed steroidid. Kulturistide dieedid, mis põhinevad paljuski riisil (miks kardetakse kartulit, mis annab organismis kerget aluselist jääki, samal ajal, kui riis on üks happelisema jäägiga toiduaine üldse, minu mõistus ei võta!) ja kanafileel ( tugev happeline jääk!) lausa nõuvad rohket värske kraami kasutamist, selle ärajätmist või marginaalset kasutamist saavad endale lubada ainult "keemikud".

Loomulikult on ka stressivastaseid kortisooli alandavaid taimseid preparaate.

Don´t worry,be happy!

Minu arvates söövad nad riisi sellepärast, et võrreldes kartuliga saab riisist 5 x rohkem kcaloreid.

Muudetud Jaanuar 18, 2007 kasutaja OldMan poolt

[theONE1 0]

Kroomi tablettidele minek on "libe tee", nende ülemanustamine toob endaga kaasa erinevaid probleeme !

[ROtter 198]

See happe ja leelise jutt tundub huvitav. Kas kuskil on ka mõnda suuremat tabelit saada, et millised toidud kuidas vere happelisust mõjutavad?

http://forums.fitness.ee/index.php?showtopic=9223

[maryjane 0]

See happe ja leelise jutt tundub huvitav. Kas kuskil on ka mõnda suuremat tabelit saada, et millised toidud kuidas vere happelisust mõjutavad?

Internet on täis selliseid tabeleid.

Muudetud Jaanuar 18, 2007 kasutaja maryjane poolt

[Flex250 0]

Kroom kortisooli ohjajana? Igatahes...

Olulist (umbes 30%) kortisooli langetavat efekti omab fosfatidüülseriin koguses kuni 800 mg. Kui tarbida pidevalt, siis on kogused 100-300 mg. Üle 2400 mg nädalas pärsib kortisooli tootmist liialt!

Aitavad ka magneesiumi ja oomega-3 rasvhapete pidev tarvitamine ning värske kraami söömine: puu- ja juurviljad aitavad hoida happe/leelise taskaalu. Mida rohkem leelise poole on veri, seda vähem saab organism kortisooli toota.

Kõige võimsamad kortisooli pärssijad on muidugi anaboolsed steroidid. Kulturistide dieedid, mis põhinevad paljuski riisil (miks kardetakse kartulit, mis annab organismis kerget aluselist jääki, samal ajal, kui riis on üks happelisema jäägiga toiduaine üldse, minu mõistus ei võta!) ja kanafileel ( tugev happeline jääk!) lausa nõuvad rohket värske kraami kasutamist, selle ärajätmist või marginaalset kasutamist saavad endale lubada ainult "keemikud".

Loomulikult on ka stressivastaseid kortisooli alandavaid taimseid preparaate.

Don´t worry,be happy!

mis asi see värseke kraam on?puu juurviljad? põhimõtteliselt liha ja muu toidukraam ka ikka värske mida sööme ju või mis. ja kui polegi enam nii värske-sysivesikute, vitamiinide ja valkude sisaldus ikka sama ju

[BULDOOSER 0]

Väidetavalt läks Andreas Muntzer just kortisooliblokkijate tõttu teise ilma, cytadren nimelt(tekkis sisemine verejooks, vererõhk olevat olnud väga madal , stressi korral peaks just stressihormoonid näit. kortisool vererõhku tõstma , sepal see oli korralikult blokitud , arstidel läks selle elava keemialabori kiire diagnoosimisega raskeks ja nägemist) pluss muidugi kõik see si** mida ta väidetavalt kasutas.Steroide pannakse ja elatakse kuidagi ,diureetikute, kortisooli ja insuliiniga mässates jõuab teise ilma palju rutem, edu teile. Ebapiisav kortisooli produktsioon on päris halb asi http://en.wikipedia.org/wiki/Addison%27s_disease

Muudetud Jaanuar 23, 2007 kasutaja BULDOOSER poolt

[Fred Antson 0]

Väidetavalt läks Andreas Muntzer just kortisooliblokkijate tõttu teise ilma, cytadren nimelt(tekkis sisemine verejooks, vererõhk olevat olnud väga madal , stressi korral peaks just stressihormoonid näit. kortisool vererõhku tõstma , sepal see oli korralikult blokitud , arstidel läks selle elava keemialabori kiire diagnoosimisega raskeks ja nägemist) pluss muidugi kõik see si** mida ta väidetavalt kasutas.Steroide pannakse ja elatakse kuidagi ,diureetikute, kortisooli ja insuliiniga mässates jõuab teise ilma palju rutem, edu teile. Ebapiisav kortisooli produktsioon on päris halb asi http://en.wikipedia.org/wiki/Addison%27s_disease

Jutt käis kortisooli ohjamisest naturaalsel teel,mida ei anna kuidagi võrrelda tugevate keemiliste preparaatide toimega! Tänapäeva stressirohkes elurütmis toodame me kõik kortisooli oluliselt enam kui inimesed aastakümned (rääkimata aastasadadest) tagasi.

[Fred Antson 0]

Minu arvates söövad nad riisi sellepärast, et võrreldes kartuliga saab riisist 5 x rohkem kcaloreid.

Ja ka selle asjaolu tõttu (peale riisi tugevat happelist jääki tekitavat omadust) on riisi kasutamine dieedil olles mõtestamata tegevus.

[ROtter 198]

Ja ka selle asjaolu tõttu (peale riisi tugevat happelist jääki tekitavat omadust) on riisi kasutamine dieedil olles mõtestamata tegevus.

Soovitame, et nad sööksid siis tasakaalustamiseks ka salatit.

[Fred Antson 0]

Ja kindlasti soovitame riisist saadava suurema energiahulga ärakulutamiseks rohkem aeroobset treeningut!!!

[ROtter 198]

Ja kindlasti soovitame riisist saadava suurema energiahulga ärakulutamiseks rohkem aeroobset treeningut!!!

Aga intervall - treeningut?

[ROtter 198]

Ja kindlasti soovitame riisist saadava suurema energiahulga ärakulutamiseks rohkem aeroobset treeningut!!!

Minu versioon asjast on see, et on vahe, kas süüa 500 g kartulit või 100 g riisi. Aga tegelikult küsi nende käest, kes söövad riisi dieediperioodil.

[Fred Antson 0]

Kes nöökamist ei taibanud,siis rohket süsivesikute (sealhulgas riisisöömist) tarbimist kompenseeriva suuremahulise aeroobse treeningu tulemused olid ju Oti ja teiste koondise liikmete peal selgesti näha: tulemuseks äranärtsitatud ja kurnatud kehad.

[Mr.Y 0]

Minu versioon asjast on see, et on vahe, kas süüa 500 g kartulit või 100 g riisi. Aga tegelikult küsi nende käest, kes söövad riisi dieediperioodil.

No niipalju eriti vist dieedi ajal ei sööda korraga. Kui siiski, siis ikka võtaks kartuli igal juhul. Olgu 100g või 500g täidab see kõhtu ikkagi rohkem kui riis. Nagu ka muud juurikad, mõned puuviljad.

[BULDOOSER 0]

Jutt käis kortisooli ohjamisest naturaalsel teel,mida ei anna kuidagi võrrelda tugevate keemiliste preparaatide toimega! Tänapäeva stressirohkes elurütmis toodame me kõik kortisooli oluliselt enam kui inimesed aastakümned (rääkimata aastasadadest) tagasi.

Jah sul on õigus, aga kas sa teed seda keemiliselt või looduslikult , eesmärk on sama, tulemus õnneks mitte. Don´t worry,be happy! see on parim nõuanne antud teemal.

[T.M. 0]

Kes nöökamist ei taibanud,siis rohket süsivesikute (sealhulgas riisisöömist) tarbimist kompenseeriva suuremahulise aeroobse treeningu tulemused olid ju Oti ja teiste koondise liikmete peal selgesti näha: tulemuseks äranärtsitatud ja kurnatud kehad.

No samas vanameister Otsus, mees sööb kasvõi papaaha ära, aga dieedi ajal 5000 kcali ei lange, tema aeroobse mahud on sellised, et täiskohaga tööl käivad pintsaklipslased veedavad sama palju tunde kontorilaua taga, no üle 20 h nädalas, ei saa öelda, et vanameister nüüd närtsinud oleks.

[bohemianrhapsody 9]

Kõik on suhteline ja vanameistril on ka juba päris hea kogemuste pagas olemas.

Igatahes teema kohta. Minu arust on ajuvaba hakata keskenduma millegi ära blokeerimisele. See on normaalselt funktsioneriva organismi üks osa, mis tagab rakkude uuenemise ("vanad" vaja ära lagundada).

[Fred Antson 0]

T.M. - Otsuse KARDIOtreening on minu andmetel suures ulatuses anaeroobne!

Vootele - jutt on käinud kortisooli liigse tootmise ohjamisest,mitte ärablokeerimisest! Kindlasti tekitas paljudes segadust näide ühe surnud kulturisti (olgu muld talle kerge!) keemialembusest.

[capoguy 1]

Kõik on suhteline ja vanameistril on ka juba päris hea kogemuste pagas olemas.

Igatahes teema kohta. Minu arust on ajuvaba hakata keskenduma millegi ära blokeerimisele. See on normaalselt funktsioneriva organismi üks osa, mis tagab rakkude uuenemise ("vanad" vaja ära lagundada).

Rasvumine on ka normaalselt funktsioneeriva organsimi üks osa, mis tagab organismi ellujäämise näljaajal.

Keskkond pole enam normaalselt funktsioneeriv - sotsiaalsetel inimestel nälga pole me riigis - seega pole rasvumist vaja ja me võitleme selle vastu.

Väidetavalt läks Andreas Muntzer just kortisooliblokkijate tõttu teise ilma

Kaalust alla võtmine on väga ohtlik, kunagi üks mees proovis ka kaalust alla võtta, aga suri nälga vms. Muudetud Veebruar 8, 2007 kasutaja capoguy poolt