Millest koosneb teie koks ??

[Kaval 0]

Millest koosneb just Sinu trenni eelne või trennijärgne koks... olex tore teada millest koosnevad nii tegijate kui ka kõigi teiste trenni eelsed ja trenni järgsed koksid, mis ainetest ja mis toodetest täpselt?

Mina ise:

Peale trenni Fast Whey3 + Fast Malto6

ja kui enne trenni korralikumat kõhutäit pole saand siis enne trenni kah väike...

[Flex250 0]

Millest koosneb just Sinu trenni eelne või trennijärgne koks... olex tore teada millest koosnevad nii tegijate kui ka kõigi teiste trenni eelsed ja trenni järgsed koksid, mis ainetest ja mis toodetest täpselt?

Mina ise:

Peale trenni Fast Whey3 + Fast Malto6

ja kui enne trenni korralikumat kõhutäit pole saand siis enne trenni kah väike...

peale trenni vadakupulbrist ikka tavaliselt jook vahel lisan vadakule dextroosi siis.

samas neid koxe on paljudest asjadest tehtud nigu muna valge pulber ja soja pulber ja lõssipiimapulber

[tomster 2]

Peale trenni 60 grammi dekstroosi veega. Teisi pulberkujul lisandeid ei tarbi.

[inc1 0]

Millest koosneb just Sinu trenni eelne või trennijärgne koks... olex tore teada millest koosnevad nii tegijate kui ka kõigi teiste trenni eelsed ja trenni järgsed koksid, mis ainetest ja mis toodetest täpselt?

Mina ise:

Peale trenni Fast Whey3 + Fast Malto6

ja kui enne trenni korralikumat kõhutäit pole saand siis enne trenni kah väike...

Hera 80 + glükoos.

Iga hommik ja peale trenni.

[Flex250 0]

Hera 80 + glükoos.

Iga hommik ja peale trenni.

teate vahet pole kas ta on teil fasti inglisekeelne whey või soomekeelne hera- ja mis iganes firma- vadak on ikka vadak!

Muudetud Jaanuar 15, 2007 kasutaja Flex250 poolt

[Hi 0]

Piim ja lahustuv kakao või siis keefir ja kamajahu

[monarh 0]

Protein no.1 + dextro, šheigitud rasvata piimaga.

[Flex250 0]

Protein no.1 + dextro, šheigitud rasvata piimaga.

proteiin nr 1 on ka vadak

mõtetult kallis hind aind

[monarh 0]

proteiin nr 1 on ka vadak

mõtetult kallis hind aind

Protein no. 1 = 50% hüdrolüüsitud kollageenset proteiini + 50% vadakut.

[Capricorn 0]

Enne trenni veidi süsikat (u. 20-30g dekstoosi) lahustatuna 200-300 ml vees, peale trenni 30 g proteiini (momendil Proteiin no.1, eelmine oli 100% vadakuvalk) segatuna 30 g süsikaga (dekstroosiga) lahustatuna 0,5 l piimas.

[nurmsalu 0]

Enne trenni: * Whey Gold(vanilje) (1,5 kulpi)

* MaltoEnergy(30gr.)

* 300ml. vett

Peale trenni: * Whey Gold(vanilje) (1,5kulpi)

* Glükoos(20gr.)

* 300ml.vett

[MEE 0]

pärast trenni phase 2

enne magaminekut: liigeseoit, glutamiinpeptiid, l-leucine + letsitiin

[mark85 0]

valgud ja süsivesikud

[plaah 0]

ennem trenni mass2-te 30g ja peale trenni mass2-te 30 + kreatiin 2g. samuti igapäevased 3-4 glutamiini tabletsikut.

[algaja17 0]

Pärast trenni kasutan Whey goldi (natuke on veel järgi varsti otsas)+ Dextro. Kui Gold otsas siis Hera 80.

Kui võtta ennem trenni siis millal(1tund)? Ja kas on mõtet?

[zwen 3]

Dextro, proteiin, kreatiin, glutamiin.

[livingwell 0]

Enne trenni umbes pool tundi: supilusikas pärmi mingi hapuma mahlaga, 4 küüslaugu tabletti mis on lõhna vabad muidugi, tass rohelist teed.

Trenni aeg: kolm tassi rohelist teed pudelis.

Peale trenni: 15 kuni 25 grammi 100% whey gold standard proteiini, 60 grammi süsivesikuid, see siis muidugi koos 300 ml veega.

Enne magama minekut: 450 mg magneesiumi.

Veits naljakas tundub aga minu peal töötab

[delirium 1]

Enne trenni 30g WGS 100%+30g dextro

Peale trenni 30g WGS 100%+60g dextro

[madis220 0]

Kreatiin+glükoos

[Kaval 0]

Ei saa veel pihta sellele, et osad võtavad proteiini enne ja peale trenni dextroga teised aga malto6-ga mis vahe selles on või mis vahe neil on? süsikad mõlemad?

[klubikas 0]

Ei saa veel pihta sellele, et osad võtavad proteiini enne ja peale trenni dextroga teised aga malto6-ga mis vahe selles on või mis vahe neil on? süsikad mõlemad?

maltoos on pika ahelaga süsivesik ja dextroos on lühikese ahelaga süsivesik

[joey 0]

võtan ainult peale trenni ja ainult Whey8100, peale võtan rosinaid.

[-aron- 0]

Peale trenni Twinlab 100% Protein Fuel(1 scoop)+dextroos

[veinikaarija 0]

teate vahet pole kas ta on teil fasti inglisekeelne whey või soomekeelne hera- ja mis iganes firma- vadak on ikka vadak!

Ta rääkis siiski tootenimetusest.

[Kaval 0]

jah seal rääkisin siiski tootenimedest...

aga seljuhul siis veel küsimus et mis vahet sel on kas võta valku peale trenni dextroga ehk lühikeste ahelatega süsikaid või siis maltoga ehk pika ahelatega süsikatega ?