Tõstmise isiklikud.

[erkis 0]

Siin lehel olen pidevalt näinud rahva isiklikke rekordeid rinnalt surumises. Aga oleks huvitav teada palju siin käijad kangi üles upitavad ja palju jõutõmbes parimad tulemused on. Ise olen üles tõstnud 95 kg (tõstmistehnika on mul olematu) ja jõutõmbes viimati 200. Praegu käsil uus treeningkava. Paari nädala pärast loodan jõutõmbes 220 üles saada ja ka tõstmistulemus tahan kindlasti lähitulevikus parandada. Viimati oli kolmekohalisele tulemusele väga lähedal, kui tehnika oleks hea siis poleks üldse probleeme.

Küsin seda sellepärast, et lugesin alessandro blogist, et ta teeb trenni 90-ga, mis sellise kehakaalu juures on päris muljetavaldav. Huvitav kas teed trenni puhta jõuga lükates või väikese jalgade abiga.

[Guest aimar102]

Mul on isiklik rekord 85kg väga vähe jäi 87.5 kg puudu.. ja mul on ka rinnalt surumis tehnika olematu ja jõutõmmet pole proovinud, aga eks proovin järgmine kord ära kui jõusaali lähen.. olen jõusaalis käinud 2 kuud.

[Beko 0]

Surumine 75, jõutõmme kuskil 130 ja kükk mingi 100-110, päris täpselt pole prooovinud. Arenemisruumi on

[erkis 0]

Et asi segaseks ei jääks, siis see 95 kg pole mitte rinnalt surumise rekord, vaid sirgetele kätele kangi surumine (tõstmine). Rinnalt surumises pole rekordit proovinud.

[matti 8]

Tõukamise isiklik rekord kuskil 110-115 kilo.Tõmbes 200-210,aga pole tõmmet eriti teinud,nii,et seal selja jõud täielikult ei realiseeru.

[matti 8]

Et asi segaseks ei jääks, siis see 95 kg pole mitte rinnalt surumise rekord, vaid sirgetele kätele kangi surumine (tõstmine). Rinnalt surumises pole rekordit proovinud.

Sa mõtled ikka tõukamist vist?

[daemonium 18]

Et asi segaseks ei jääks, siis see 95 kg pole mitte rinnalt surumise rekord, vaid sirgetele kätele kangi surumine (tõstmine). Rinnalt surumises pole rekordit proovinud.

Sirgete kätele saab kangi suruda ja rebida ja tõugata.

Mida sa teada tahad,

Või ükspuha,pea-asi,et oleks sirgetele kätele saadud?

Formuleeri küsimus täpsemalt.

[sdmartin 0]

minu rekordid on tõmbes 130kg kükis 120kg (teen sügavükiga) aga need kilod on tulnud trenni lõpus kõige viimaste seerjatega,teen püramiidi alustades 10-st.aga seda rebimist pole proovind ja ega vist ei soovi ka proovida sest pole tehnikat ja se on ikka suht riskantne asi ka.

Muudetud Jaanuar 3, 2007 kasutaja sdmartin poolt

[TANK 3]

Sa mõtled ikka tõukamist vist?

tõukamine, surumine.... mis seal vahet on

[matti 8]

tõukamine, surumine.... mis seal vahet on

Veits ikkka on ka.Tõukamine annab ikka nii mõnedki kilod juurde,kuna kasutad ka jalgu.

[rennosport 46]

150 rinnalt ja veidi üle 200 jõutõmbes, tea äkki hakkavad kõvemad mehed ka suud pruukima, paistab kui ruttu 200 surumises letti jõuab

[rennosport 46]

tõukamist pole enam mitu aastat proovinud, kuid rekordiks jäi 100kg

[Heix89 0]

Tõukamist proovisin viimati 70 kg , rohkem ei julge, selg on haige. Rinnalt pole üle 100 kg proovinud, kükk 120 kg, jõutõmme 170 kg. Arenemisruumi on jõhkralt

[erkis 0]

Panen küki tulemuse ka lisaks. Rekordit pole proovinud aga treeningul teen viimase seeria 120x6. Teen püramiidina 90, 100, 110 ja 120. Alles alustasin jala tegemist.

Muudetud Jaanuar 5, 2007 kasutaja erkis poolt

[s22ks 0]

Ise olen max'i ainult rinnalt surumises proovinud ja praegune rekord on siis 90kg, ise olen 75kg ja 175cm, 14a.

Muudetud Jaanuar 9, 2007 kasutaja s22ks poolt

[Kuup 0]

Maast kangi 80kg proovinud. Ei tundunud väga raske. Tehnikat ei oska. jõutõmbed ja kükid tagasihoidlikud. Kehakaal on 73kg

Muudetud Jaanuar 6, 2007 kasutaja Kuup poolt

[Alexander Andrusenko 52]

90kg tegin ma jah väikese jalgade abiga - nii, nagu rammumehed teevad. Puhtalt ei ole mõtet minu arust seda harjutust teha. Kui tahad puhtalt õlga arendada, siis on mugavam teha istudes või näiteks hantlitega. See on selline spetsiifiline harjutus, mida kõigil vaja ei ole.

[Tsaar 0]

huvitav et keegi eriti ei ytle oma kehakaalu. siis oleks mida võrrelda.

[Alexander Andrusenko 52]

85-86 hetkel

[http 0]

Rinnalt surumine 135,kykk 130kg ,rebimine 85kg,kaal 88kg pikkus 195cm

[exiler 0]

vanus 18, kaal 105kg ringis

tõukamine 140kg

rebimine 105kg

kükk 200kg

rinnalt surumine 110kg

jõutõmmet pole proovind aga trennis mingi 140ga on tehtud ikka...

[erkis 0]

Mul kaal seal 80-85 vahel, pigem alla poole. Pikkus 183. Rinnalt surumist ei tee väga palju, aga püramiidina tehes viimasel korral 4-5 x 110 kg.

[rait000 0]

kaal 81 ja surun rinnalt umbes 92kg ,arenguruumi on veel kõvasti

[lee priest 0]

Kaal 75kg.

Surumine 110kg

Kükk 160kg

Jõutõmme 190kg

Tõukamine 90kg

Vanus 14a

[krematoorium 0]

Tõukamine 127, rebimine 97, kükk (kang turjal) 170, kükk (kang rinnal) 160, rinnalt surumine 100, jõutõmme 160. Kehakaal 77 ja pikkus 167