BCAA, leutsiin

[Ott Kiivikas 817]

BCAA aminohapped on asendamatud aminohapped, mida organism peab saama väljastpoolt toiduga, mida ta ise ei suuda sünteesida. Aminohapped on ühed peamised komponendid lihaste ülesehitamisel. Lisaks BCAA aminohapetele on organismile taastumiseks ja kasvamiseks vaja ka süsiveikuid, vitamiine , mineraalaineid , kreatiini. Nii et ainult Aminohapete söömisest kasvu või taastumist loota oleks naiivne.

[Laura Reisalu 2]

Küsimus siis selle toote kohta Prolab - BCAA Plus.Kuidas seda tarvitada, palju seda üldse pakendis on jne. Selle kohta pole mingit õpetust amazoni poes ja toote pakendi suurust.Kellel on infot sellest tootest võiks rääkida, ma ei saa muidu otsustada mida osta.

Pakis on 180 kapslit ja tuleks võtta 6 kapslit peale trenni 30-60 minuti jooksul. Jätkub 30 korraks.

Sisaldab:ühe annuse kohta - L-Leutsiin 1500mg, L-Valiin 1320mg ja L-Isoleutsiin 960mg ja lisaks C 90mg ning B6 vitamiine 9mg.

[maryjane 0]

Kuu aega tagasi selgus, et olen piima vastu allergiline. Jätsin vadakusheigid ära ja pärast seda ei õnnestunud enam endise intensiivsusega treenida, sest lihas ei taastu enam ööpäevaga ära. Mida soovitaksite uueks taastumislisandiks? Soja või bcaa või paljas glutamiin või veel midagi muud?

[salver 0]

piim sisaldab enamasti ikka kaseiinvalku, mitte vadakut... Miks sa arvad, et just piimavalgu vastu allergiline, levinuim vastunäidustus on piimaallergikutele minu teada ikka laktoos, ehk piimasuhkur

[maryjane 0]

Sellepärast tean, et sheigi peale mul allergia tekkiski. Sestap pole selle üle mõtet suurt vaielda, tahtsin vaid kogenumate soovitusi, millega vadakuvalku asendada. Asjatu lootus ilmselt, eks siis katsun omast tarkusest välja mõelda.

[greenu 0]

ei ole nüüd mõtet kohe plärtsuma ka hakata ... inimene seletas sulle et piimas on kaseiini rohkem kui vadakut et seega mix arvad et su vadaku vastu allergia on .... ja peale selle osadel inimestel on hoopiski konkreetse sheigi vastu allergia et võiksid proovida sheiki vahetada ....

[salver 0]

minu eesmärk polnudki sinuga vaielda...pigem tekkis mul arusaamatus, millest su sheik koosneb. Kui sa segasid nt vadaku pulbrit piimaga ja allergia tekkis, siis esimene soovitus oleks valida vedelikuks midagi muud (vesi, mahl jne). Kui allergianähud püsivad, siis on tõesti asi pulbris. Kuid ma ei peagi ennast targaks selle koha pealt. Lihtsalt ma pole kuulnud, et keegi vadaku valgu suhtes allergiline oleks. Siis peaksid ka muud toiduained, mis vadakut sisaldavad, allergia sümtomid välja lööma. Ja kui sa ikka 100% oled kindel et see kõik vadakust, siis proovi kaseiini pulbreid - neid ka saadaval siinsamas Robocopi poes.

[maryjane 0]

Mu sheik koosnes veest, pulbrist ja kakaost. Proovisin kolme erinevat sorti (Hera80, No1 ja Whey Lemon), aga ikka hakkas pärast sheiki magu valutama, nina läks kinni ja silmad hakkasid vett jooksma. Allergoloogi juures selgus, et ma ei tohiks tarbida täispiima, jogurtit, kodujuustu ega juustu - sisuliselt siis ühtegi piimatoodet. Allergia lihtsalt on selline asi, et ühel päeval lambist tekib ja siis tuleb sellega elama õppida. Jube tüütu on, ja sellepärast ka närvid läbi. Ja lihased on üleeilsest trennist haiged nagu mõnel diletandil.

[gmaster 303]

lihtsalt huvitav, et sul enne piimatooteid tarbides seda välja löönud pole

[Fred Antson 0]

Kasuta 10 g BCAA-d, millele järgneb kodus valgu- ja süsivesikurikas toidukord.

[maryjane 0]

Aitäh, Fred. Proovin järgi ja kui nokib, siis annan foorumis teada.

[jasmiini 0]

lihtsalt huvitav, et sul enne piimatooteid tarbides seda välja löönud pole

Olen allergiaga kokku puutunud vägagi ja võin siia lisada, et võib küll üle öö tekkida allergia teatud toiduainest ja seda siis juba surmani. Mõningatel juhtudel olen kuulnud, et vanusega pidi allergiline reaktsioon nõrgenema nt ei teki kurgu paistetust kuid silmad siiski sügelevad.

[tomster 2]

Kasuta 10 g BCAA-d, millele järgneb kodus valgu- ja süsivesikurikas toidukord.

Selline küsimus, et kui osta BCAA-d kapslitena, (nt siit poest BCAA 1000 Caps), siis kuidas teada saada, mitu kapslit peaks võtma, et oleks täpselt 10 g.

Toote info juures on märgitud, et võtta 2 kapslit 1-3 korda päevas. Kas võib arvata, et 2 kapslit olekski umbes 10 g? Ning kas oleks mõtekas võtta 10 g BCAA-d nii enne kui pärast trenni või piisab ainult peale trenni võtmisest? (Kui ka enne trenni võtta, siis mitu minutit enne trenni?)

[inside14 1]

Siin kasulikku infot BCAA

[tomster 2]

Siin kasulikku infot BCAA

See ei anna vastust mu küsimusele kapslite kohta.

[inside14 1]

BCAA

Amount Per Serving:

L-Leucine 500 mg

L-Isoleucine 250 mg

L-Valine 250 mg

No 10 grammist jääb ikka kõvasti puudu ju !?

[maryjane 0]

BCAA

Amount Per Serving:

L-Leucine 500 mg

L-Isoleucine 250 mg

L-Valine 250 mg

No 10 grammist jääb ikka kõvasti puudu ju !?

Nagu preparaadi nimigi (BCAA1000) ütleb, siis sisaldub soovitatavas päevanormis ehk neljas kapslis kokku 1000 mg bcaa-sid. BCAA2000 sisaldab poole rohkem. Kümne grammi jaoks oleks vaja süüa 20 kapslit BCAA2000 või 40 kapslit BCAA1000. Kallis lõbu üldiselt - BCAA2000 purgist jagub 6 treenimiskorraks.

[ristokru 0]

Kas kellelgi on kogemusi selle ainega olnud? kui on siis äkki keegi räägib selle kohta midagi

[Annika Pärtel 84]

Loe: http://www.fitness.ee/main.php?main=artikk...amp;textID=3268

Tarbin juba mõnda aega ja asi toimib. Aga et teada saada, pead ikka ise ära proovima.

[ristokru 0]

Loe: http://www.fitness.ee/main.php?main=artikk...amp;textID=3268

Tarbin juba mõnda aega ja asi toimib. Aga et teada saada, pead ikka ise ära proovima.

Lugesin ja väga hea artikkel oli Aga tekkis selline küsimus et kuidas mõjub see massi perioodil? Praegu kasutanud nädala ja võtnud kilo alla

[Annika Pärtel 84]

Minul on hetkel jõufaas ja BCAA on täiesti omal kohal. Kaalu tuleb tasapisi, samas kõhult rasva% vähenenud (pole küll konkreetselt mõõtnud, aga tunda on siiski). Selles faasis loomulikult ei saagi eeldada, et kaal kukuks kuskile, kuna aeroobse tase on madal ja harv.

[ristokru 0]

Minul on hetkel jõufaas ja BCAA on täiesti omal kohal. Kaalu tuleb tasapisi, samas kõhult rasva% vähenenud (pole küll konkreetselt mõõtnud, aga tunda on siiski). Selles faasis loomulikult ei saagi eeldada, et kaal kukuks kuskile, kuna aeroobse tase on madal ja harv.

Äkki räägid millal, kui palju seda võttad päevas? Ja millega, sest proovisin veega aga see ju ei lahustu! Seega olen praegu valgu sheikiga teinud.

Muudetud Jaanuar 1, 2007 kasutaja ristokru poolt

[Annika Pärtel 84]

Äkki räägid millal, kui palju seda võttad päevas? Ja millega, sest proovisin veega aga see ju ei lahustu! Seega olen praegu valgu sheikiga teinud.

Peale trenni koos sheigiga sobibki võtta, rohke pole vaja. Samas võib võtta ka otse pulbrit, alla neelata ja siis mingit jooki peale. Vahet pole, kõhus läheb ju nagunii segamini kõik;) Ja võtmise/koguste kohta saad infot jällegi Fredi artiklist, seal soovitused kirjas ja neid ka jälgin.

[ristokru 0]

Peale trenni koos sheigiga sobibki võtta, rohke pole vaja. Samas võib võtta ka otse pulbrit, alla neelata ja siis mingit jooki peale. Vahet pole, kõhus läheb ju nagunii segamini kõik;) Ja võtmise/koguste kohta saad infot jällegi Fredi artiklist, seal soovitused kirjas ja neid ka jälgin.

Seega enne ja peale trenni 2 tee lusikat?

[Annika Pärtel 84]

Peale trenni ja 1 tl koos valguga ka piisab, kui varem pole tarbinud.

Ja kui pulber ikka ei istu sheigi sees, siis saab ka kapsleid võtta. Osad arvavad, et nii on mugavam. Ma ise olen siiski pulbri tarbijaks jäänud.