Jump to content
henri112

Kõhulihased

Recommended Posts

Küsiksin siis häid harjutusi kõhule, spetsiaalselt alumistele kõhulihastele.

Alumised siis natuke arengust maha jäänud, ülemised tunduvalt paremini arenenud.

Ütle paar harjutust mida teha ja mis mõjuks just alumistele kõhulihastele.

Jaga seda postitust


Viita postitusele
Jaga teistes saitides
Guest aimar102

Alumistele kõhulihastele on suht suureks koormuseks kui teed rippes kõhu tõsteid või rööbaspuude peal jne... Vähemalt minul on kyll see aidanud neid arendada.

Jaga seda postitust


Viita postitusele
Jaga teistes saitides

Tere!

Kõhulihastest olen siin portaalis päris palju kirjutanud, aga ikka ja jälle kirjutan veel! Mina treenin kõhulihaseid iga kord peale jõusaalitreeningut umbes 10 minutit intensiivselt erinevaid harjutusi vaheldumisi ja ma eriti ei süvene, kas ma treenin nüüd alumisi või ülemisi kõhulihaseid. Kõige olulisem on intensiivsus ja väga väikesed pausid harjutuste vahel. Loomulikult tuleb õige lihase kuju nähtavale ikkagi eridieediga :unsure:

Jaga seda postitust


Viita postitusele
Jaga teistes saitides

Kommenteerimiseks logi sisse või loo konto

You need to be a member in order to leave a comment

Loo konto

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Logi sisse

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now

  • Viimati Sirvimas   0 liiget

    Ühtegi registreeritud kasutajat ei vaata seda lehte.

×