Surumine

[Guest aimar102]

Tere, mul oleks selline küsimus, võtsin fitness.ee lehelt selle surumise kalkulaatori ja hetkel surun 75 maksimum aga kui ma teen selle tsükli läbi kas siis oskate ligilähedaselt õelda kui palju mul siis maksimum võib tulla?

Aitäh teile kui vastate oskate. Ja 2kki annab see abi olen 168cm pikk ja kaalun 68kg

[sdmartin 0]

oleneb trennist ja inimesest ning toitumisest.

ise sain nii et kui sügisel läksin trenni ei surund 60gi sis kevadeks oli 100 käes.

[roulling 0]

olgem ausad rinnalt maksi surumine ei koti kedagi, mõtle parem kuidas sa trenni teed, mitte maxi surumisele

ma olen käind täpselt aasta ja kui läksin surusin 40 kilo ja nüüd surun 97, 5

[Guest aimar102]

Aga kui kunagi selle alaga on plaanis võistlustele minna siis ikka nagu huvitab kyll;)

[MuskulaarKobras 1]

olgem ausad rinnalt maksi surumine ei koti kedagi, mõtle parem kuidas sa trenni teed, mitte maxi surumisele

ma olen käind täpselt aasta ja kui läksin surusin 40 kilo ja nüüd surun 97, 5

Olen täitsa aus ja ütlen, et kotib ikka küll

[Hellboy 0]

olgem ausad rinnalt maksi surumine ei koti kedagi, mõtle parem kuidas sa trenni teed, mitte maxi surumisele

ma olen käind täpselt aasta ja kui läksin surusin 40 kilo ja nüüd surun 97, 5

OT:Eem kui sind see ei huvita miks siis mainid palju sa surud , mind nagu muskulaarkobrastki huvitab see(algne max oli 60kg ja 10kuud hiljem ehk siis praeguseks on max 110kg)

Muudetud Detsember 26, 2006 kasutaja Hellboy poolt

[Guest aimar102]

Mul hakkab vaikselt juba asi arenema:)

Olen suutnud niipalju edasi minna, et suudan juba 65kg ilusti 6korda ja 4 seeriat ära teha.. Kunagi proovima palju maksium ära läheb

[TANK 3]

hehehe... võistlustel suruvad mehed 2-3x rohkem, nii et võistlustest on ikka väga vara rääkida...

tee 5-10 aastat trenni enne ja kogu baasi ja lihast.

Muidugi võistlustel on särgid ja muu jama.

Nagu keegi ütles et särgiga tuleb kang ainult rinnale sikutada ja särk surub ise kangi üles.

Muudetud Detsember 26, 2006 kasutaja TANK poolt

[Djud 1]

tegin kogu selle jama läi ja resultaat oli 0..üldse rind ei arene mul,niiet räägin aind enda eest.

[Guest aimar102]

nu seda jah:D aga loota võib alati

ma olen ise peaaegu 2 kuud trenni teinud. alguses läks 55 ülesse kui läksin trenni nyyd suudan juba 80 ülesse lükata:)

[Djud 1]

läksin 60ga..aasta saab kohe täis...77.5...ütleme nii et pole isegi ebanormaalne tulemus...ma ei oskagi selle kohta mdiagi öelda

[Guest aimar102]

läksin 60ga..aasta saab kohe täis...77.5...ütleme nii et pole isegi ebanormaalne tulemus...ma ei oskagi selle kohta mdiagi öelda

ˇ

hmm selle kohta ei oska midagi õelda, et ml nii kiirelt kilod tulnud?

[Djud 1]

mitte kiirelt,vaid mul ei tulgei millegipärast

[Guest aimar102]

nu niipalju kui ma uurinud olen siis oleneb päris palju kehaehitusest ka jne.

aga 2kki sa ei anna piisavalt koormust rinnale jne.

[Djud 1]

No ütleme niipalju rinnale koormuse andmisest,et järgmine päev on iga liigutus rinnalihasea valus..niiet käsi ei saa ilma lihasvaluta peaaegu liigutada aga noh..mis ma siin endast räägin..teema oli muu:P

[Karx 0]

Ma alustasin 50kg seerjatega ja kuu aja pärast läks 3 x 90kg....kaalu 77kg endal ja pikkust 182cm.

a noh jah.. ma ei alustand päris nullist... 3a tagasi käisin ka jõukaris nii aastake.

[Guest aimar102]

Päris head arengud:)

Ma üritan ka vaikselt 90kg poole saada loodan et väga kaua aega ei lähe

[ranger 0]

olgem ausad rinnalt maksi surumine ei koti kedagi, mõtle parem kuidas sa trenni teed, mitte maxi surumisele

ma olen käind täpselt aasta ja kui läksin surusin 40 kilo ja nüüd surun 97, 5

SIND VB JAH EI KOTI AGA EKS SEE TEISI IKKA HUVITAB,NII ET ÄRA RÄÄGI TEISTE EEST..

[BULDOOSER 0]

hehehe... võistlustel suruvad mehed 2-3x rohkem, nii et võistlustest on ikka väga vara rääkida...

tee 5-10 aastat trenni enne ja kogu baasi ja lihast.

Muidugi võistlustel on särgid ja muu jama.

Nagu keegi ütles et särgiga tuleb kang ainult rinnale sikutada ja särk surub ise kangi üles.

Hakkab pihta jälle tank oma tarkusega. Võin sulle müüa odavalt ühe inzeri särgi, üle 100 kgsele peaks sobima, osta ära ja proovi kas on ikka nii lihtne.

[phoe 0]

aga mina tegin viimati 110-ga treeni. hui ma ei ole kõva mees

[theONE1 0]

oioioioioioi

[Creek 0]

SIND VB JAH EI KOTI AGA EKS SEE TEISI IKKA HUVITAB,NII ET ÄRA RÄÄGI TEISTE EEST..

Aga praegu räägid ka sina teiste eest. On väga palju inimesi, keda see tõesti ei huvita palju nad suruvad, ennastki jätab üpsriski külmaks see tulemus, hea teada aga vahet pole.

Üks väike kulturismi vanasõna:

IT'S NOT HOW MUCH YOU LIFT, IT'S HOW MUCH YOU LOOK LIKE YOU LIFT.

To phoe: Tubli latseke, mine räägi emmele kah.