Surumine

[Priit 0]

Mingi imelik lugu on. Rinnalihastega on nii et rinnalt surumises absoluutselt jõudu ei juurde ei tule. Ja veel naljakam (irooniliselt) on see et teists rinnalihaste harjustustes tuleb jõudu juurde (kordused suurenevad) Milles viga võib olla? asi muutub kuidagi depressiivseks juba.

Ja lisaks veel see lugu et olen nüüd mõned päevad kreatiini kasutanud ja tunne selline nägu jääks nõrgemaks. kordused tulevad palju suurema pingutusega ja energiast tuleb ka nagu puudu. a muidu on enesetunne hea. milles viga?

[Arnold 76]

Võimalik, et sa ei lase lihastel korralikult taastuda ? Tee pikkemad vahed.

Samuti mõjutavad surumist oluliselt õlg ja triitseps, kui oled neid lihaseid eelnevatel päevadel koormanud ja pole taastunud korralikult siis ei imesta, et surumine ei edene.

[ilo 0]

kreatiinis vaevalt, et asi seisneb, pigem just arnoldi poolt pakutud variant, kus sa ei lase lihastel piisavalt puhata ja koormad nad üle!!! vaata oma kava üle - et vahetult rinnapäevale ei eelneks õla- või triitsepsitreeningut.

[Priit 0]

Küsiksin siis juurde et mis lihastele ei ole kasulik järgnevatel päevadel teha harjutusi?

[Rocky 0]

Kui teed jõutreeningut, siis ära lase kordustel suureneda, pane selle võrra raskust juurde.