Paar küsimust kreatiini kohta

[Raiko90 0]

Hakkan just kastutama kreatiini, kuid mul on paar asja mis on jäänud kreatiini kohta veel arusaamatuks.

Millega segada kreatiini pulbrit? Millega just sina segad!

Kas kreatiini tuleb tarvitada ka puhkepäevadel?

Tänan kõigi vastuste eest

[painkiller 0]

Ise ei kasuta kretiini, ei näe lihtsalt sellel mõtet, hetkel arenen ilma.

Kui raha jätkub siis kasuta ikka puhkepäevadel kah, sest muidu pole ni hea effekt.

[MuskulaarKobras 1]

Kreatiini tuleks tarvitada glükoosiga või mahlaga (ise kasutasin glükoosiga)

Laadimis periood on selline, et 5 esimest päeva tuleb 4x päevas võtta. Edasi on nii, et trenni päevadel tuleb 2x võtta ning puhkepäevadel 1x päevas.

[gmaster 303]

dsiisus kraist, siin on isegi eraldi teema selle kohta ju