Mitu korda nädalas käid jõusaalis ja kaua kulub aega trennile?

[cows 0]

4x-5x nädalas ja nüüd olengi lugenud ja osad räägivad et 5x nädal on liiga palju ja lihased ei jõua taastuda,aga teised jällegi väidavad et teevad kah 4x-5x nädalas trenni ja pole midagi viga.Niiet ei teagi kumb see õige oleks Äkki mõni tark inimene oskaks veidi nõu anda?!

[madis220 0]

4x-5x nädalas ja nüüd olengi lugenud ja osad räägivad et 5x nädal on liiga palju ja lihased ei jõua taastuda,aga teised jällegi väidavad et teevad kah 4x-5x nädalas trenni ja pole midagi viga.Niiet ei teagi kumb see õige oleks Äkki mõni tark inimene oskaks veidi nõu anda?!

Et 5x nädalas trenni teha peab olema mitmeid aastaid kogemusi , et mitte läbi põleda.Aga oleneb ka inimesest ma soovitan kui sa ikka algaja oled siis 3 päeva nädalas teha.

Muudetud Jaanuar 20, 2007 kasutaja madis220 poolt

[cows 0]

Aga kuidas seda teada saada et kas 5x nädalas on palju või mitte?

[madis220 0]

Aga kuidas seda teada saada et kas 5x nädalas on palju või mitte?

Ma võin sulle kindlalt öelda , et seda on palju algajale kindlasti ise teen ka 3 korda nädalas.

Muudetud Jaanuar 20, 2007 kasutaja madis220 poolt

[cows 0]

Nojah targemate juttu sellel alal tuleb kuulata Sest ise alles 2 kuud sellega tegelenud ja siis kõik nädalad teinud 4x-5x nädalas trenni,aga ise küll ei saa kuidagi aru et oleks seda palju vms

[johann 0]

3 korda nädalas, ca. 1,5h kord koos aeroobsega

[madis220 0]

Nojah targemate juttu sellel alal tuleb kuulata Sest ise alles 2 kuud sellega tegelenud ja siis kõik nädalad teinud 4x-5x nädalas trenni,aga ise küll ei saa kuidagi aru et oleks seda palju vms

Su areng muutub lihtsalt aeglasemaks ja võib ületrenn tulla ja taandareng hakata

[P-A-U-L 6]

4x, esm-teisip ja neljap-reede. Olenevalt trennist 1,5 kuni 2h

[roulling 0]

ma käin saalis tavaliselt 5 - 6 korda nädalas, trennid koosnevad tavaliseselt 25 mindist aeroobsest ja 90 minti kindlasti trenni ehk isegi rohkem:)

[roulling 0]

Nojah targemate juttu sellel alal tuleb kuulata Sest ise alles 2 kuud sellega tegelenud ja siis kõik nädalad teinud 4x-5x nädalas trenni,aga ise küll ei saa kuidagi aru et oleks seda palju vms

2 kuud olen käind ja 5 korda nädalas, mees ületrenning, ma käisin esimesed 4 kuud vist 3 korda nädalas ja väga kasulik oli:

[cows 0]

Siis tuleb kah hakata 3x nädalas käima

[Onkel Roy 0]

mul on jõusaal 3x nädalas ja ige kord mingi 1-1,5 h!

[zerocool 0]

3x nädalas ja 1 tund kuni 1 tund ja 25 minutit kulub.

rohkem ei näe mõtet jõusaalis aega veeta, sest selle ajaga saab kõik väga kenasti ära tehtud mis tarvis, kui ei puhka liiga kaua.

[zudokorn 3]

3x nädalas käin. Ühe korra pikkuseks tuleb umbes 1.30h - 1.45h.

[tonn999 3]

4x nädalas u 2h - vähemate päevadega ei tule ma küll kuidagi välja

[lizou 0]

Jõusaal on mu teine kodu.

Käin 11 korda nädalas; sellest 7 korda aeroobset trenni ja 4 korda jõutreeningut.

Aeroobsele kulub aega 1,5 tundi/kord ja jõutrennile u. 2 tundi/kord.

Kokku 18,5 tundi nädalas.

[Capricorn 0]

Nüüd siis selline režiim kujunenud, et iga 4 ööpäeva tagant jõusaal ja sama tihti ka väike kodune treening (erinevatele lihastele loomulikult), seega siis üle päeva trenn. Pole veel väga kaua aega niimoodi teinud, eks paistab kas on liiga tihe või mitte.

[kobras 0]

3x nädalas, 1h 15min trenni....kui ei lobise jõuab väga hästi selle ajaga

[robert27 0]

jõusaalis käin 4x nädalas ja päevas treenin keskmiselt 2 tundi..mõnel päeval teen ka aeroobset

[Xero 0]

4-5x nädalas, treeningpikkus on kuni 1,5 tundi.

Nüüd teen 5x nädalas, kokku alla 5 tunni läheb ehk siis üks trenn = alla 1tund

[mr815 8]

4 korda nädalas jõusaalitrenn (u. 1 tund) ja kaks korda nädalas käin kergelt ka jooksmas (u 20 min paraja tempoga)

[kouts 0]

Käin jõusaalis 2-3 korda nädalas ja trenni teen 1,5-2tundi nendel päevadel.

[muc 0]

Jõusaali külastan 4-6 päeval nädalas, tihti 2x päevas. Üks sessioon kestab 20-60 minutit.

[-vectra- 0]

3X nädalas ja üks trenn venib nii 2h pikkuseks

3x rahuliku tempoga etteantud kava

Muudetud Veebruar 10, 2007 kasutaja -vectra- poolt