Lighting 0 Teavita postitusest Postitas Detsember 2, 2006 Millise süsteemi järgi ma rinnale raskust juurde võin panna?Olen käinud nüüdseks pool aastat saalis kaalun 67kg ja seeriaid teend 45-50 kg max...suuremat raskust pannes ei suuda seeriaid lõpule viia. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
vend vähk 659 Teavita postitusest Postitas Detsember 5, 2006 Millise süsteemi järgi ma rinnale raskust juurde võin panna?Olen käinud nüüdseks pool aastat saalis kaalun 67kg ja seeriaid teend 45-50 kg max...suuremat raskust pannes ei suuda seeriaid lõpule viia. Raskuste lisamine sõltub eesmärgist. Kui sa raskuseid natuke kardad, siis võid veel pikaks ajaks 45-50 kg peale jääda. Võiksid vahelduseks hakata tegema natuke suuremate raskustega näiteks 3-4 kordust seerias ning niimoodi aja jooksul raskuseid paari kilo kaupa tõstma. Üldiselt on siin portaalis lamadessurumisest päris palju juttu olnud erinevate spetsialistide poolt. Toksi otsingusse: LAMADES SURUMINE ja tuld!Edu! Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
