Lighting 0 Teavita postitusest Postitas Detsember 2, 2006 kuidas ja mis süsteemi järgi ma tohin lisada rinnale raskust juurde`? Olen 6 kuud käinud saalis ja raskus jääb mul ikka 45-50 kg kanti.Raskemaga ei suuda lõpetada seeriaid. ise kaalun 67kg Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Tasuja89 0 Teavita postitusest Postitas Detsember 2, 2006 Vaata tööriistad->surumine Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Külaline Teavita postitusest Postitas Detsember 4, 2006 pyramiidi tee, vaheta harjutusi.. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
maleva 61 Teavita postitusest Postitas Detsember 4, 2006 vana sa oled? Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
greenu 0 Teavita postitusest Postitas Detsember 5, 2006 enda kogemusest võin öelda et püramiidimine on päris hea .... Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
salver 0 Teavita postitusest Postitas Detsember 5, 2006 kuidas ja mis süsteemi järgi ma tohin lisada rinnale raskust juurde`? Olen 6 kuud käinud saalis ja raskus jääb mul ikka 45-50 kg kanti.Raskemaga ei suuda lõpetada seeriaid. ise kaalun 67kgoi, oi...sa vist ei kujuta ettegi, kui paljudest nüanssidest see võib sõltuda, alustades nt korduste sooritamise kvaliteedist ja lõpetades toitumisega. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
isapoeg 0 Teavita postitusest Postitas Detsember 5, 2006 Järgmine trenn pane lihtsalt raskust juurde. Kui ei jõua sellega teha näiteks 3x8 siis teed selle raskusega seni kuni jõuad. Ja jälle raskust juurde.Nii lihtne see ongi. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Creek 0 Teavita postitusest Postitas Detsember 5, 2006 Ise lisan raskust siis kui tuleb rohkem kordusi kui 10 esimeses seerias (loogiline) ja raskuse mis lisan otsustan tunde järgi (enamasti umbes 2,5kg) Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
aries 0 Teavita postitusest Postitas Detsember 5, 2006 Milline v6iks valja naha massi pyramiidtreener tegi mulle j6u pyramiidi1x6 1x5 1x4 1x3 1x6(l6pp kergemaga)aga tegelt ise tahaks rohkem massi pyramiidi Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
big poppa pump 0 Teavita postitusest Postitas Detsember 16, 2006 Ikka ja jälle soovitan Staatilist Teeb kiirelt, Staatiline trenn on see kui leiad mingi raskuse mida suudad hoida oma 5-10 sek. Veel üks asi mida kiputakse staatilisega valesti tegema on see, et käed pannakse lukku, e. hoitakse "konijõul" mitte lihasjõul. Ja kindlasti lisa IGA trenn raskust, kui seda ei suuda siis järelikult pole taastunud ja ei peaks üldse tegema.Proovi! Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
greenu 0 Teavita postitusest Postitas Detsember 16, 2006 Ikka ja jälle soovitan Staatilist Teeb kiirelt, Staatiline trenn on see kui leiad mingi raskuse mida suudad hoida oma 5-10 sek. Veel üks asi mida kiputakse staatilisega valesti tegema on see, et käed pannakse lukku, e. hoitakse "konijõul" mitte lihasjõul. Ja kindlasti lisa IGA trenn raskust, kui seda ei suuda siis järelikult pole taastunud ja ei peaks üldse tegema.Proovi! mida see arendab ? .... jõudu massi reljeefi ??? Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
