aerobic, anaerobic, gym

[ras 0]

Tere,

Küsimus oleks järgmine: enne jõusaali treeningut teen HIIT-i ja vabadel päevadel ka. Nii.. tehes HIIT-i, kas see mõjub mu südamele hästi?.. (lisades sellele treeningule veel jõusaali). Jõusaalis iseeneest töötan läbi peamised lihasgrupid 3X15-20.

Ei tahaks südamega jamada, et kas keegi saaks aidata, et mida täpsemalt ma valesti/õigesti teen. Iseeneest tunnen suurepäraselt, võhma on, jõusaalis on suurepärane tunne. (olen 19) Lihtsalt tahaksin teada, et ega ma selle tegevusega oma südamega jamama ei hakka.

Any suggestions?*

Aitäh vastuse eest.

Rasmus.

[jrx 142]

Kui sa teed ENNE jõusaali HIITi, siis sa teed seda kehvasti, kui jõuad sellise jõutrenni veel kohe otsa teha.

[maximus89 0]

Nojah kui võtta ainult kasulikkus südamele, siis kasu on sellest kindlasti südamele, põhjustab südame hüpertroofiat heas mõttes.Aga lisaks südame hüpertroofiale peavad ka südame üldine jõudlus ja klapid järgi jõudma, seega oleks vaja ka aeroobset teha.Ainult anaeroobsega paksenevad südame seinad ja kasvab jõud millega süda verd välja pumpab, aeroobset tehes aga südame kambrite suurus ja kogus mis pumbatakse ühe löögiga.Ainult aeroobset võib teha, aga ainult anaeroobset pole soovitatav - süda võib muutuda liiga kangeks, kui seinad on väga paksud ja suureneb vererõhk ning südamelihase lõtvumisel tekivad probleemid.

Muudetud Detsember 1, 2006 kasutaja maximus89 poolt

[ras 0]

Kui sa teed ENNE jõusaali HIITi, siis sa teed seda kehvasti, kui jõuad sellise jõutrenni veel kohe otsa teha.

egas ma ennast siis plätuks ei aja. Õrnalt soojaks. Mõnikord kasvõi niisama MMA workouti, mis on super.

Nojah kui võtta ainult kasulikkus südamele, siis kasu on sellest kindlasti südamele, põhjustab südame hüpertroofiat heas mõttes.Aga lisaks südame hüpertroofiale peavad ka südame üldine jõudlus ja klapid järgi jõudma, seega oleks vaja ka aeroobset teha.Ainult anaeroobsega paksenevad südame seinad ja kasvab jõud millega süda verd välja pumpab, aeroobset tehes aga südame kambrite suurus ja kogus mis pumbatakse ühe löögiga.Ainult aeroobset võib teha, aga ainult anaeroobset pole soovitatav - süda võib muutuda liiga kangeks, kui seinad on väga paksud ja suureneb vererõhk ning südamelihase lõtvumisel tekivad probleemid.

aitäh. =).. pistan kõrvade vahele.

Muudetud Detsember 3, 2006 kasutaja ras poolt

[PT London 0]

Sa vist ei teagi mida tahendab 6iget HIIT-i teha, seega ara tule ytlema et teed seda, sest sa ju ei tee HIIT-i!

[jrx 142]

Eeee... jah... HIIT ja soojenduseks? See ei ole HIIT...

[ras 0]

poisid, poisid.. kohe kõri kallale siis.

Ma väjendasin end segaselt. Ma rääkisin kõigest soojendusest =).

Hetkel teen seda TAKU HIIT-i. Aga igatahes, see oli kõigest küsimus.