Kõhuga hädas?!

[alien874 0]

Selline mure et väike pekike on ees olen ise 18a 84kg ja 185cm pikk teen kõll veidi trenni kuid kõik ikka räägivad et toitumine korda? Söön muidu omq mõned võileivad koolist koju tulles sooja sööki vahest mingit salatit selle asemel ja õhtul ikka stabiilselt mingi soe söök ehk siis kartul liha kõrval vms? Mis peaksin muutma, et mul sellest väiksest trennist ka midagi kasu oleks ntx? Ma ise teen kodus trenni trenazööriga, hantlid, lõuatõmbamine, kätekõverdusi... Ja käin ka rattaga väljas sõitmas? Äkki oskab keegi aidata?

Ette tänades!

[ShawnRay 0]

Kui kõht on paks siis tuleks palju teha kõhu lihast.Aga kui igalt poolt oled natuke paks siis kas ratast või jookmist.Ja kindlasti on vaja ka aega midagi ei tule kohe!!!

[Ikkreh 0]

Kui kõht on paks siis tuleks palju teha kõhu lihast.Aga kui igalt poolt oled natuke paks siis kas ratast või jookmist.Ja kindlasti on vaja ka aega midagi ei tule kohe!!!

Ainult kõhulihaste tegemisest poleks tolku On vaja ka muid harjutusi!

[hyperjunkie 0]

tee aeroobset ja pärast kõhulihast peale. enne kõhu tegemist on kasulik natuke joosta vms teha, siis efekt suurem. endal sama probleem, et kõht on probleemne piirkond. rasva % on normis, kuid lamedat kõhtu ei saa kuidagi. mitu kuud higi valanud juba aga tulemus...

[SHOXi 0]

tehes kõhulihaseid, ei kao rasv kõhult. rasv kaob ühtsalt üle keha, enne näolt ja siis sealt kus seda kõige rokhem vms. Sa pead endal toitumise paika panema ( otsi teemasid/artikleid siit foorumist )ja tee aeroobset(30-40min. pulsil 120~). Muud kunsti seal pole.

[PT London 0]

Kui kõht on paks siis tuleks palju teha kõhu lihast.Aga kui igalt poolt oled natuke paks siis kas ratast või jookmist.Ja kindlasti on vaja ka aega midagi ei tule kohe!!!

Ojaa kindlasti tee palju-palju k6hulihast ja kuula seda meest alati ta teab mida raagib, kuidas ta saaki puusse panna vaata mis nimi tal on

[jrx 142]

Täitsa pekkis, siin viimasel ajal annavad mingid suvalised n00bid KONKREETSELT valeinformatsiooni

[gmaster 303]

noh eks kõhu tegemine ole kindlasti üks osa, trimmis kõht hoiab õllekat paremini sees ju:D

ja kindlasti olete kuulnud ka platseeboefektist:D et kui ta usub et seda tehes õllekas ära minna võib, siis võib nii ka juhtuda:P

[alien874 0]

tehes kõhulihaseid, ei kao rasv kõhult. rasv kaob ühtsalt üle keha, enne näolt ja siis sealt kus seda kõige rokhem vms. Sa pead endal toitumise paika panema ( otsi teemasid/artikleid siit foorumist )ja tee aeroobset(30-40min. pulsil 120~). Muud kunsti seal pole.

Vot nimelt toitumine, olen siin ringi vadanud kuid seda mida nagu otsin ei ole või siis tõesti ei leia...

Äkki on inimese kes oskavad, kuda mida soovitada arvestades minu praegust toitumist mida ülal välja tõin?

[SHOXi 0]

söögikordi peaks rohkem olema 5-6, hommikul peaks just kõige mahukam söögikord olema, õhtul väiksem.

võta lahti artiklid, sealt toitumine, seal on mitu teemat ( vaata ka järgmisel lehel olevaid). nt 10 dieedinõuannet(2) Kuus tüüpilist dieedipattu Kaloreid Lugedes ...(1).

Uuri natuke aega, saad ise ka targemaks. Ega päevapealt ei saa midagi alustada.

[alien874 0]

Küsimus veel, et kas süüa enne trenni midagi või peale seda? Ja samas mida ka süüa?

Tihti peale söön pelmeene...On need head või halvad figuurile?

Lugesin siin ka, et õhtuti tuleks vältida tärkliselisi toite (sai, pasta, riis, kartulid jne). On see õige või vale?! Endal tavaliselt on õhtuti alati selline söök kartul kaste vahest riis jne. Et mis oleks siis õige süüa õhtul?

Muudetud Oktoober 30, 2006 kasutaja alien874 poolt