Jalg

[-aron- 0]

Kas on olemas mingeid spetsiaalseid harjutusi,mis treeniks just jalalihase seda osa,mis jääb põlvest sissepoole.Või teen tavalisi kükke,sääresirutusi ette ja väljaasteid edasi ja ootan kuni ta ükskord kasvama hakkab.

[Creek 0]

Kükki tee näiteks nii põlved on koos (aga jala laba on ikka laiemalt).

Igastahes muutes jala asendit saab treenida mõnd teatud osa rohkem.

[iwanna fakya 0]

Kykist, jalapressist, etteastetest ja s22resirutajatest on kyll ja kyll. Lihtsalt tee trenni ja oota, kyll ta kasvab, kuhu ta p22seb.