korralikult suruma..

[Thom 0]

Selline küsimus, et mida peaks tegema, et võimalikult kiiresti suudaks suuremaid raskusi suruda??

Kunagi kaua aega tagasi suutsin nii umbes 55kg. seeriaid teha. Nüüd max. 30kg.

Ja natukene imelik on kangiga vehkida, kui ainult kaks väikest parankat seal otsas on.

[TANK 3]

kas tegu on naise või mehega?

55kg rinnalt on naise kohta juba päris soliidne raskus.

[daemonium 18]

Selline küsimus, et mida peaks tegema, et võimalikult kiiresti suudaks suuremaid raskusi suruda??

Kunagi kaua aega tagasi suutsin nii umbes 55kg. seeriaid teha. Nüüd max. 30kg.

Ja natukene imelik on kangiga vehkida, kui ainult kaks väikest parankat seal otsas on.

e-ee ...

mis tähendab kaua aega tagasi?

30 aastat?50 aastat?

No 80-aastase mammi jaoks ei ole 30kg häbiasi,

[MuskulaarKobras 1]

Ma arvan, et tegu on meessoost isikuga

[Thom 0]

17a. 70kg. 185cm.

Kilu ühesõnaga

[Ikkreh 0]

Selline küsimus, et mida peaks tegema, et võimalikult kiiresti suudaks suuremaid raskusi suruda??

Kunagi kaua aega tagasi suutsin nii umbes 55kg. seeriaid teha. Nüüd max. 30kg.

Ja natukene imelik on kangiga vehkida, kui ainult kaks väikest parankat seal otsas on.

Kiiresti küll ei saa midagi minu teada:-D Ikka aega ja vaeva tuleb näha, siis ongi asi huvitavam ka:-) Mis kasu sellest oleks kui saaks paari trennis käidud korraga 5korda suuremaks, mõnele võibolla oleks kasu kes kiiresti suureks tahavad saada, mina aga võtan asja mõnuga:P Kuhu sul siis nii kiiret sellega

Muudetud Oktoober 11, 2006 kasutaja Ikkreh poolt

[antonhansen 0]

Issand jumal. Kuidas saab minna 55 seeriate pealt, st. mingi 70kg vast max, 30kg max peale. KUIDAS?

[greenu 0]

kiirelt võid ainult vigastuse endale saada ... pead ikka tasa ja tasgu trenni tegema ... õigesti toituma jne .....

[Creek 0]

Selline küsimus, et mida peaks tegema, et võimalikult kiiresti suudaks suuremaid raskusi suruda??

Kunagi kaua aega tagasi suutsin nii umbes 55kg. seeriaid teha. Nüüd max. 30kg.

Ja natukene imelik on kangiga vehkida, kui ainult kaks väikest parankat seal otsas on.

Neela see ego alla, pole see teiste asi milliste raskustega sa treenid. Ma ei usu, et keegi hakkab näpuga näitama ja itsitama sinu raskusi nähes.

Ja kui oled kilu siis su eesmärk võiks olla pigem mass kui jõud, see muidugi su enda otsustada.

[SiimN 0]

Neela see ego alla, pole see teiste asi milliste raskustega sa treenid. Ma ei usu, et keegi hakkab näpuga näitama ja itsitama sinu raskusi nähes.

Ja kui oled kilu siis su eesmärk võiks olla pigem mass kui jõud, see muidugi su enda otsustada.

Nõustun täiesti!Lase nüüd natuke ajal mööduda ja küll ka tulemused paranevad!Leia omale sobiv kava ja mis KÕIGE tähtsam,toitu ÕIETI!Tarbi piisavalt valku.Alustuseks tee ni mõni aeg ilma toidulisanditeta trenni,aga kui isu nende järgi järsku tuleb või areng jääb tõesti toppama,siis osta omale korralik proteiin...eriti ei soovita neid massilõgasid.

Mis ma ikka oskan õelda,

Edu edaspidiseks!

[Thom 0]

Nõustun täiesti!Lase nüüd natuke ajal mööduda ja küll ka tulemused paranevad!Leia omale sobiv kava ja mis KÕIGE tähtsam,toitu ÕIETI!Tarbi piisavalt valku.Alustuseks tee ni mõni aeg ilma toidulisanditeta trenni,aga kui isu nende järgi järsku tuleb või areng jääb tõesti toppama,siis osta omale korralik proteiin...eriti ei soovita neid massilõgasid.

Mis ma ikka oskan õelda,

Edu edaspidiseks!

Äkki soovitad mõnda algajale sobivamat valgupulbrit? Või neid erilist vahet ei ole?

[SHOXi 0]

algajale pulbrit vaevalt spetsiaalselt. aga muidu soovitaks tai kane, fast või Optimum Nutrition.

Muudetud Oktoober 15, 2006 kasutaja SHOXi poolt

[TANK 3]

kui tähtis on ainult number siiis:

kõige kiiremini paraneb surumine kui ostad surumise särgi ja pakud

saad kohe paarkümmend kilo rohkem üles

[SHOXi 0]

tehnika ka silda ja värki

[inside14 1]

kui tähtis on ainult number siiis:

kõige kiiremini paraneb surumine kui ostad surumise särgi ja pakud

saad kohe paarkümmend kilo rohkem üles

Kahtlane oleks vaadata kui mees surub särgi ja pakkudega no umbes 60kg

Mis seal ikka põdeda ma ei saa aru mine ja tee trenni las siis vahivad ja irnuvad vb tulevikus surud neist rohkem Ei näe mingit põhjust põdeda, kunagi olid kõik ju algajad

[SiimN 0]

Äkki soovitad mõnda algajale sobivamat valgupulbrit? Või neid erilist vahet ei ole?

Toidulisanditega on sellised lood jälle,et see mis ühele imet teeb,ei pruugi jälle teisele üldsegi midagi teha...

OPTIMUM NUTRITION WHEY GOLD STANDARD-soovitavalt osta alguses väike pakk ja vaata kuidas mõju on.Kui tulemused ja vorm paraneb osta uuem ja suurem.Aga kui midagi ei parane või tulemused võiksid paremad olla,proovi miskit muud valku.Aga see Whey Gold on oma hinnaklassis üke parimaid,kui just mitte parim:)

Muudetud Oktoober 15, 2006 kasutaja SiimN poolt

[TANK 3]

Kahtlane oleks vaadata kui mees surub särgi ja pakkudega no umbes 60kg

No aga see on ju KÕIGE kiirem võimalus. Mis seal vahet kuda keegi surub.

[kaido leesmann 51]

tank - oma ea ja võimete kohta võtad sa kohatult palju sõna. Tõesta ennast kusagil ja näita tegudega, et sa oled mees. See, et sul iga asja kohta oma arvamus ja pilt on, see on tore - aga kasva natuke. Saad vanemaks, näed asju ka natuke suuremalt.

Su keksimine ja tõmblemine siin foorumites on tõsiselt väsitav.

[TANK 3]

tank - oma ea ja võimete kohta võtad sa kohatult palju sõna. Tõesta ennast kusagil ja näita tegudega, et sa oled mees. See, et sul iga asja kohta oma arvamus ja pilt on, see on tore - aga kasva natuke. Saad vanemaks, näed asju ka natuke suuremalt.

Su keksimine ja tõmblemine siin foorumites on tõsiselt väsitav.

Täitsa nõus sinuga selle kohapealt. Kasvuruumi on veel kõvasti ja ma pole mingi kõva tegija. Ma olen lihtnepoiss ma ei tea neid kõiki aknaid ja auke. Isegi 150 ei suru veel ära. Aga mul on tahe paremaks, suuremaks ja tugevamaks saada. Ja loodetavasti surun mina ka kunagi veel 200 ja võibolla ka rohkem.

Mis tõmblusest käib jutt? Igatahes siin ma lihtsalt vastasin noormehe küsimusele, kes tahtis oma surumist parandada. Lihtsalt üks variant. Sellest ei peaks keegi ennast puudutatuna tundma.

PS. mis tegudega ma peaks ennast tõestama??

[Ikkreh 0]

Rahu seltsimehed Olgem sõbralikud nüüd

[eintsius 0]

Unusta valgupulbrid ja muud atribuudid ära. Ei ole mõtet neid tarbida alguses. Otsi parem endale korralik kava ja hakka liha ja kohupiima sööma.

PS. loe nii palju kui jaksad sel teemal,.Saad kõige kiiremini edasi, ükski lisand ega abivahend ei arenda nii kiiresti kui teadmiste jõud

Muudetud Oktoober 16, 2006 kasutaja eintsius poolt

[Thom 0]

kui tähtis on ainult number siiis:

kõige kiiremini paraneb surumine kui ostad surumise särgi ja pakud

saad kohe paarkümmend kilo rohkem üles

eem. Mis asjad on särgid ja pakud?

[greenu 0]

eem. Mis asjad on särgid ja pakud?

särgid ja pakud ongi 1 osa teadmistest millest eintsius rääkis ... need siis abivahendid mida surumise juures kasutatakse .... igatahes loe ja uuri netist ... see palju parem kui sa ostad endale pulbrit kalli raha eest ja kasu pole midagi kui teed trenni valesti ja muu toitumine ja nihu ... et mitte paha pärast aga oleks minu nooruse ajal olnud net ... siis oleksin palju lugenud ja paljud oma vead oleksid ära jäänud ...

[inside14 1]

eem. Mis asjad on särgid ja pakud?

Sa võid seda videot vaadata siit Kaido Leesmanni rinnatreening arvan, et sealt saad küll aru milleks ja kuidas.Pikemalt veel juttu ka siin LINK

[jaagi 0]

oskab keegi arvamust avaldada sellise treeningplaani kohta, et 1 nädal surumine lamades kangiga + neg.kaldega pingil hantlitega ja siis teine nädal vastupidi ehk lamades hantlitega ja neg.kaldega pingil kangiga? jutt käib siis rinna treenimise päevast, mitte et ma kogu nädala kavatsexin seda teha