kreatiin+vesi

[run45 0]

kas see mõjutab kuidagi kreatiini kvaliteeti kui 5 teelusikatäit(~20g) segada 0,5 liitri veega (= 0,5 l pudel) ja siis päeva jooksul ära juua ?

[olli 0]

Kreatiin ei kipu vees lahustuma, peaksid ennem igat joomist seda segama. Kvaliteeti vast ei mõjuta, aga imendumine olevat parem kui segaksid seda mahlaga (või dekstroosi ja veega).

Ise joon mahla või valgushake'iga segatuna, toimib väga hästi.

[Keio 0]

Kreatiin ei kipu vees lahustuma, peaksid ennem igat joomist seda segama. Kvaliteeti vast ei mõjuta, aga imendumine olevat parem kui segaksid seda mahlaga (või dekstroosi ja veega).

Ise joon mahla või valgushake'iga segatuna, toimib väga hästi.

ma segan valgujooki veega, kui ma paneks sinna kreatiini ka, kas ma peaks panema ka glükoosi?

[Karumagab 0]

ma segan valgujooki veega, kui ma paneks sinna kreatiini ka, kas ma peaks panema ka glükoosi?

Kreatiini reeglina võetakse glükoosiga. mees sa segad endale ikka siukest sheiki

[Keio 0]

Kreatiini reeglina võetakse glükoosiga. mees sa segad endale ikka siukest sheiki

reeglina ei tehta kahte sheiki, aga kuidas siis jääb, kas glükoosi peab panema või ei

[StaticMoth 0]

reeglina ei tehta kahte sheiki, aga kuidas siis jääb, kas glükoosi peab panema või ei

Protekas, krea & glükoos - kõik topid ikka ühte patta ...