painkiller 0 Teavita postitusest Postitas Aprill 28, 2006 Tere! Jargmine reede .e nadala parast pean ma natuke paremini jooksma ja muidu pole eriti kova jooksja, et tahaksgi nou et kui pikalt ja kaua joosta et maksimaalselt enda jooksuvoimet suurendada 1km distantsil.Kirjatahed pole praegu voimalikud. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Mr.Y 0 Teavita postitusest Postitas Aprill 28, 2006 Tere! Jargmine reede .e nadala parast pean ma natuke paremini jooksma ja muidu pole eriti kova jooksja, et tahaksgi nou et kui pikalt ja kaua joosta et maksimaalselt enda jooksuvoimet suurendada 1km distantsil.Kirjatahed pole praegu voimalikud.Liiga hilja mõtled selle peale. Ühe nädalaga ei õnnestu sul endast mingit korraliku jooksjat vormida. Tuleb kogu aeg regulaarselt trenni teha, siis sellised jamasid pole Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Biitseps 1 Teavita postitusest Postitas Aprill 28, 2006 mis ajaga jooksed 1km ? Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Kurupt 0 Teavita postitusest Postitas Aprill 28, 2006 kas pead jooksma staadionil või mitte? lühike aeg on see nädal aega, aga hea metoodika onmuidu joosta niiöelda intervall meetodiga. 30 sek tempot ja 30 sek rahulikult, v6id ka minut tempot ja minut rahulikult. enne võistlust puhka üks päev. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
jrx 142 Teavita postitusest Postitas Aprill 28, 2006 Treenimise jaoks on 1 nädal vähe. Aga mida sa saad teha on see, et sa saad enda keha piisavalt hästi tundma õppida, et valida õige tempo. Et sa ei jookseks liiga aeglaselt ega ka lõpus ära ei kustuks.Selleks jookse esimesed 3 päeva hommikul ja õhtul see 1 km nii nagu reedel pead jooksma (s.t. samades tingimustes). Võrdle aegu. Õpi kuulama oma keha. Neljandal päeval tee ainult üks jooks. Proovijooks kus sa annad enda maksimumi. Siis puhka kaks päeva ja seitsmendal päeval jooksed Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
