Kes mida sööb siis?

[xip 0]

On glutamiini mõju tunda kah või niisama moe pärast?

[FitMan 11]

kusjuures mina pole veel tundnud, hakkan juba kreatiinis ka kahtlema, aga proteiini ma usun

[inside14 1]

Mina küll ei kahetse, et ostsin poole parem taastumine on ja soodustab ka lihaskasvu.Ma ei tea kas teie ostate moe pärast aga kasuks ta on võibolla kreatiin ei mõju sellepärast, et oled veel algaja ja kusjuures kreatiini juurde on ka kirjutatud et see ei pruugigi kõigil mõjuda nii edukalt.

[Vägivaldur 3]

Glükosamiini suuremates kogustes + tavatoit. Lihaste jaoks midagi eraldi tarbida ei pea vajalikuks, kuna ma pole kulturist ja muidu olen piisavalt suur.

[FitMan 11]

ma arvan et 1,5 aastat lisandeid kasutanu pole enam algaja ja kust otsast tead sina kaua ma kangi rebinud olen, hoopis sul neljateist aastasel tatil pole mingeid lisandeid vaja ja sa ei tohiks üldse nii vara jõusaalis käiia, kuigi vaevalt sa seal midagi muud peale bizdjoozi ka teed

[dj 0]

Tavatoitu söön (proteiinirikast) ja toidulisadest:

ON Whey Gold Standard on siis hetkel proteiiniks, siia juude läheb ka Tai Kane kretiin ja natukene dekstroosi

[inside14 1]

ma arvan et 1,5 aastat lisandeid kasutanu pole enam algaja ja kust otsast tead sina kaua ma kangi rebinud olen, hoopis sul neljateist aastasel tatil pole mingeid lisandeid vaja ja sa ei tohiks üldse nii vara jõusaalis käiia, kuigi vaevalt sa seal midagi muud peale bizdjoozi ka teed

Kuule ahv ma olen 16 ja ma lihtsalt ütlesin et see ei pruugi algajal mõjudagi ma ei öelnud otseselt et oled algaja

[MuskulaarKobras 1]

Hetkel ei kasuta toidulisandeid.

[carbo 0]

Ma ei saa aru mix on vaja kohe hakata paukuma see kui keegi on aasta või rohkem jõusaalis käinud ei tee temast veel edasijõudnuks juh! teadmised võivad ju ikka algaja omad olla või kuis..

[kaiv 0]

Ma ei saa aru mix on vaja kohe hakata paukuma see kui keegi on aasta või rohkem jõusaalis käinud ei tee temast veel edasijõudnuks juh! teadmised võivad ju ikka algaja omad olla või kuis..

Täpselt, tean väga palju selliseid, kes on jõusaalis oma 2-3 aastat käinud ja ei tea ikka veel kuidas õigesti kangi suruda

[carbo 0]

ongi nii võin enda käest seda öelda, kuna käin saalis kus treenerit nagu eriti pole siis terve eelmine talv läx niiöelda lambist treenimise peale ja areng jäigi kinni. Nüüd kui olen hakanud kirjandust lugema ja tehńikale rõhku pöörama toimub ka areng täiesti kindlalt ei tähend see kaua saalis käinud oled mitte midagi võibolla oligi see ainult käimine ja mitte midagi muud

[painkiller 0]

Kui kreatiini tase organismis on kõrge siis ei ole kreatiini lisa manustamisel mõtet! Ja mida madalam seda kasulikum.

EDIT: Ise ei kasuta praegu midagi, ainult kodust toitu.

Muudetud Märts 24, 2006 kasutaja painkiller poolt

[carbo 0]

ja kuuidas seda kreatiini taset mõõta saab

[painkiller 0]

Seda ma ei tea, aga põhjus on selles miks mõnele inimesele kreatiin ei mõju, olgu ta siis mitmeid aastaid treeninud.

[Training 0]

No1-te õgin sajaga

[FitMan 11]

kindlasti näitab postituste hulk kui Suur " T e g i j a " sa oled

[painkiller 0]

@fireblade aga sa oleksid võinud panna enda treenituse taseme, Inside14 tahtis lihtsalt abiks olla ja tõesti see postituste hulk ei näita kui tugev/nõrk sa oled. Kui siis natuke näpud

[Kurupt 0]

KOHUPIIM!

tõsi? kohupiimasheike jood?

[WinchesterMan 0]

Whey1 ja kreatiini söön

[kakur007 0]

P6hiline ikka tavatoit kui lisanditena hetkel whey1 ning kreatiin monohüdraat koos glükoosiga.

Muudetud Märts 25, 2006 kasutaja kakur007 poolt

[carbo 0]

Praegu siin loen ja vaatan, et enamikut tarbivad kreatiini.

Kas tõesti on trennis štaasi nii palju, et vaja nn trumpässa välja käija?

[theONE1 0]

KOHUPIIM!

tõsi? kohupiimasheike jood?

see asendab nii mõnegi sheigi

[matu124 0]

Praegu siin loen ja vaatan, et enamikut tarbivad kreatiini.

Kas tõesti on trennis ?taasi nii palju, et vaja nn trumpässa välja käija?

pole see mingi eriline trumpäss

[compu 0]

saiakesi öeldakse sa oled see mida sa sööd ja nüüd ühtäkki ma mõistan miks ma naistele nii hästi peale lähen

[plaah 0]

ise söön kreatiini ca 5g päevas + valku 70g päevas + süsivesikuid 30g päevas kreatiini jaoks - kuna nende (kreatiini ja süsivesikute) koos tarbimine on tulusam. trennipäevadel söön valku rohkem. nälg on enivei suurem peale trenni