Aidake!

[Tanel116 0]

Kas keegi saaks pilti anda kus näidatud kuidas püramiidi harjutada Ja siis kust te seda võttate tahaks ka teada , et järgminekord ise väljauurida

[theONE1 0]

Kas keegi saaks pilti anda kus näidatud kuidas püramiidi harjutada Ja siis kust te seda võttate tahaks ka teada , et järgminekord ise väljauurida

srry mis püramiidist sa räägid?

[Tanel116 0]

Endale on see tundmatu harjutus aga tean seda , et on harjutus rinnale mõeldud

[Vahue 0]

Ma kardan, et kui sa tahad silmaga püramiidi näha, siis pead sa Egiptusesse minema. Aga mis moodi sa püramiidi ehitamist harjutad?

[jrx 142]

Tavaliselt on treeningkontekstis püramiid meetod korduste jaoks mitte harjutus! Seda mõtled või?

[Mr.Y 0]

Loogiline ju et seda mõtleb. Jõusaalis muud püramiidi ei tundagi ju

Lihtsalt öeldes, nt teed ühe raskusega 15 seeriat, lisad raskust, teed 10, lisad raskust, teed 6, lisad raskust, teed 2. See on nt püramiid. Ehk kui aru said, siis raskused suurenevad ja kordused vähenevad. Võib ka teistpidi, et raskused vähenevad ja kordused suurenevad.

Püramiide on kolm variatsiooni: Kergest-raskeni, raskest-kergeni ja kergest-raskeni ja kergeni tagasi.

Kergest-raskeni arendab eelkõige lihaskasvu.

Raskest-kergeni arendab eelkõige jõudu, kuna esimeste korduste ajal on lihas veel puhanud ja suudad liigutada suuri raskusi.

Kerge-raske-kerge kurnab lihast päris korralikult aga seda ei soovitaks sooritada väga tihedalt kuna lihas vajab piisavalt aega taastumiseks. Arengu poolepealt on tegu rohkem lihasmassi kasvatamisega, mitte jõu.

[theONE1 0]

ah see no see püramiid on maakeeli öelduna seda, et toimub progressiivne vastupanu lisamine ehk siis kordused vähenevad ja raskused suurenevad, kuid on ka negatiivset püramiidi, see siis vastupidi!

[Artur088 0]

Loogiline ju et seda mõtleb. Jõusaalis muud püramiidi ei tundagi ju

Lihtsalt öeldes, nt teed ühe raskusega 15 seeriat, lisad raskust, teed 10, lisad raskust, teed 6, lisad raskust, teed 2. See on nt püramiid. Ehk kui aru said, siis raskused suurenevad ja kordused vähenevad. Võib ka teistpidi, et raskused vähenevad ja kordused suurenevad.

Püramiide on kolm variatsiooni: Kergest-raskeni, raskest-kergeni ja kergest-raskeni ja kergeni tagasi.

Kergest-raskeni arendab eelkõige lihaskasvu.

Raskest-kergeni arendab eelkõige jõudu, kuna esimeste korduste ajal on lihas veel puhanud ja suudad liigutada suuri raskusi.

Kerge-raske-kerge kurnab lihast päris korralikult aga seda ei soovitaks sooritada väga tihedalt kuna lihas vajab piisavalt aega taastumiseks. Arengu poolepealt on tegu rohkem lihasmassi kasvatamisega, mitte jõu.

See kerge raske kerge on päris hea mulle meeldib seda teha teen seda 1 kord nädalas

[kaos 0]

Kas keegi saaks pilti anda kus näidatud kuidas püramiidi harjutada Ja siis kust te seda võttate tahaks ka teada , et järgminekord ise väljauurida

Püramiid, püramiid.... mnjahh selle püramiidiga on selline asi et näha saad seda TV3-s laupäeva õhtul kell 20.10 kui seda vaatad siis saad kindlasti läbi tele pildi kaasa harjutada!

[matu124 0]

appikene mis küsimused töesti,eelmine kommentaar oli asjakohane