Kaela trenn

[valat 0]

Täna jõusaalis olles nägin, kuidas üks koolikaaslane tegi kaelale mõningaid harjutusti.

Ning see pani mind mõtlema, et kas kaela lihaseid (parandage kui midagi valesti ütlen, ei tea, kas neil on selline nimi ) on mõtekas eraldi treenida, või arenevad nad ise mõningate harjutuste käigus?

Tänan tähelepanu eest!

[Mr.Y 0]

Minu meelest O.Kiivikas kunagi mainis et kael läheb ise jämedamaks, pole mingeid eraldi harjutusi vaja teha.

Leidsin üles ka:

http://forums.amazon.ee/index.php?showtopic=6710

Muudetud Jaanuar 25, 2006 kasutaja Mr.Y poolt

[Andreaz 0]

Muudetud August 31, 2007 kasutaja Andreaz poolt

[ceork 0]

Tean et poksijad treenivad spetsiaalselt kaela, vaja ju tugevad löögid välja kannatada, aga kael muidu areneb jah, endal ja kõigil teistel tutavatel ka kes tõsisemalt treenivad. Halba ei tohiks eraldi treening muidugi teha...aint et liigutused peavad olema kontrollitud, kael üsna õrn koht.

[crawe 1]

üldjuhul eraldi siiski kaela ei treenita, ja ei soovita ka, kuna kaela treenimisel on suur vigastuse oht ning see piirkond eluliselt eriti tähtis!

[theONE1 0]

Just, kaela treenimisel olen ma näinud ikka, selliseid variant, et imestusega ja suure kartusega vaatan, et kas peale sellist treeningut mees võimeline üldse kõrvalegi vaatama on. Pannakse veel mingi nööri otsa seotud raske ketas otsa ja pea vangutamine hakkab pihta! Kaela harjutused on eriti ohtlikud, kui kaela üritatakse nö. pead kuklasse ajades treenida! See on kõige suurem surm kaelalülidele!!! Minu soovitus on, et nii nagu Ott rääkis, aitab kaela arendada õlakehitused!

[zwen 3]

Kindlasti arenevad harjutuste käigus. Ise pole eraldi kaela treeninud, kuid ümbermõõt suureneb siiski võrdeliselt teiste lihastega. Õlakehitused kangiga mõjub hästi.

[Andreaz 0]

vb arenevad ka ilma spets trennita kuid, osadel ka tippkulturistidel on ju ka liiga peenike kael, kõigil ikka pole jämedat kaela-peast laiemat

[Vahue 0]

Igaks juhuks võiksid enne kaelatrenni mõne treeneri või muu spetsialistiga konsulteeruda. Kael on õrn koht ja oskamatusest võid sa kahjustada kaelalülisid, sidemeid ja veresooni.