küsimus kava kohta?

[inimeseloom 0]

selline küsimus et see 3 x 8 - 10 mis see tähendab seda et 3 seeriat ja siis 8 korda ja 10 kg raskusega ?? et siis ka ma saan sellest asjast õieti aru et (Kõhulihastele keretõsted kõhupingil 3 x max) seda teen 3 korda nii palju kui jõuan ja mida selle asja all mõeldakse(Säärtele seistes trenazööril pöiale tõus)

Muudetud Jaanuar 20, 2006 kasutaja inimeseloom poolt

[matu124 0]

8-10 ,8 kuni 10

[-Raix- 0]

3x8-10 tähendab 3 seerjat ja igas seetjas 8-10 kordust

[keiko 0]

Kordaja ees olev arv tähendab seeriate arvu, korduste taga olev arv aga korduste arvu

[inimeseloom 0]

mis mõttes kordust???

Muudetud Jaanuar 20, 2006 kasutaja inimeseloom poolt

[theONE1 0]

kõhtu tavaliselt jah 3 kuni max ehk kuni suutlikuseni. Sääre harjutus on lihtsalt pöiale tõus kindla trenazööriga!