algajatele

[mixtape 0]

kas teete algajate treening kavaga ja kas olete lihastesse ka rohkem läinud?

[Rihostern 0]

Enam ma algajate kavaga ei treeni ,aga alguses alustasin sellega ja läks lihastesse küll

[valat 0]

Alguse asi, algul tulevadki lihased kiiremini, aga siis jääb vist seisma see asi natuke....

minul vähemalt oli nii, kuid ma ei läinud ka pärast 3-4 kuud edasijõudnute kavale. Kasutasin enda mäletamistmööda umbes 7 kuud algajate kava, kuid muutes seda pidevalt, et asi liiga rutiinseks ei muutuks ja et ?okeerida lihaseid

[theONE1 0]

Kõik pole kinni ainult kavas, vaid kuidas teed, kas toitumine on korras jne. Samuti on algajate kavasid ka erinevaid, kui algajate kava erilis tulemusi nüüd ei anna, see on ikkagi lihaste nö. vormi viimise aluseks. Palju oleneb ka kehatüübist, kui oled mesomorf(atleet), siis on tulemused ka paremini näha. Kuid tulemused tulevad aastataega!

[kurekraaks 0]

läheb lihasesse ja mitte vähe Ma tegin algajate kava jõusaalis 2 kuud ja tulemusega jäin väga rahule. Aga 6X nädalas muidugi ja enne saali tegin kodus kah mingi 2 kuud vaikselt. Niiet ma arvan, et loeb ikka kui pühendunud sa oled

[come123 0]

mul läheb neljas kuu aga teen seda praegu sellepärast et mul oli koolivaheajal kopsupõletik ja tahan taastuda enne kui lähen teise kava peale üle