Rinna ülaosa optimaalne mõjutusnurk

[T.M. 0]

Fred C. Hatfieldi Bodybuilingu kohaselt on ülarinna jaoks kõige efektiivsem mõjutusnurk 15-30 kraadi.

Teos Jõu anatoomia seevastu väidab et 45-60 kraadi, mis on lihtsalt jõusaali legend. Lihtsalt huvist küsiks, millel põhinevad seesugused väited ja miks enamus ülarinna pinke on fikseeritud 45 kraadise nurga all.

T.M.

[extrance 0]

Tahaks kah teada, sest mul näiteks 45-60 kraadise nurga all eriti hästi rinna ülaosa ei mõjuta, tähendab ma ei tunne seda töötavat, kas peaksin nurka siis vähendama, või on miskit muud tehnikaga viga. Mõjutab nagu rohkem käsi.

[builder 1]

http://www.sportlib.ru/books/bodybuilding/...der/glava23.htm

osad masinad kah tehakse 45-60 kraadise nurgaga ,millel vist arvata muuta kallet ei saa ju.

vabandan et tibla keeles aga ingliskeelt nii hästi ei oska

siin ka kövasti juttu rinna eri osade treenimisest

http://www.steelfactor.ru/index.shtml?trening/122.html

Muudetud Detsember 10, 2005 kasutaja builder poolt

[Fred Antson 0]

Soovitus treenida rinna ülaosa 45-60 kraadise nurga all ei ole legend - see põhineb tagasisidel,mille on kulturistid oma treeningutel läbi aegade saanud.Kuid et inimesed on erinevad,siis esineb alati erandeid:need,kelle õlalihased on ebaproportsionaalselt tugevad,tunnetavad 45-60 kraadise nurga all õlalihaste esiosa tööd rohkem kui rinnalihaste oma.

Sa proovi treenida erinavate nurkade all ja tunneta,kuidas lihased reageerivad ning alles siis otsusta,millist nurka (nurki) on mõtet Sul rinnalihaste ülaosa treenimiseks kasutada.

[T.M. 0]

Tänan vastuse eest.

Kuid, kuid kas tõesti saab rinnatreeningu kaldenurga valikul lähtuda vaid empiirilistest andmetest? Inimorganismid võivad ehituslikult küll mõnevõrra erineda, kuid amplituut 15-60 kraadi tundub enda jaoks ilmatumalt pikk

Kas ei ole teostatud teaduslikke uuringuid erinevate harjutuste mõjust rinnalihastele? Või peab ainult baseeruma eelnevatel kogemustel?

[Fred Antson 0]

Jah,muidugi - kulturismis saavutavad just tunnetuslikult treenijad paremaid tulemusi.

Teadusuuringute kohta mul andmeid ei ole - kahtlen sügavalt,kas sellise väikese teema peale ressursse kunagi kulutatud on ja kas üldse kulutama hakatakse. Aga võin ka eksida.