selline probleem..?

[j6ujunn 0]

Tere!

noh asume siis asja kallale..mul on tydruk kes pole 5a põlvede tõttu saand sporti teha ja tal nyyd on OK aga ta on väga nõrk,ylekaalus veidike ja ei jõua midagi teha..mida ma peaksin tal soovitama teha ja kuidas?

olen vastuste eest tänulik

[ROtter 198]

Mina soovitaksin hakata tegelema viimase aja trendiga - kepikõnniga, mis tõstab füüsilist vastupidavust, lihaste jõudu ja ka keha painduvust.

[n2k 0]

jalgrattaga ikka jaksab sõita..ma mõtlen trenazööriga. See on väga kasulik.

[Kurupt 0]

siin jah pakuti jalgratast v2lja. spinning väänab tast k6ik mahlad v2lja. toitumine paika ja regulaarselt spinningut kylastama. kaal on peagi normis;)

[theONE1 0]

nagu eespool juba soovitatud, siis on alguseks jah väga hea kepikõnd, siis ujumine on alguseks väga hea. Oleneb kui raske vigastus ta põlvedel oli, aga kindlasti alustagu tasa ja targu järk-järgult koormust suurendades ning vältida selliseid harjutusi, mis annavad suure koormuse põlvedele(jalapress, kükida), seda enam kui ta on natuke ka ülekaalus!

edu!

[lili 0]

...ja murdmaasuusatamine (klassikal. stiilis) väga hea.

Toitumine ka paika...

Edu!

[3peemot 0]

asjalik üüberravivõimleja ( füsioterapeut vist ) näitab paari seansiga kõik tõed ja nöörijupid kätte, kunagi noorema käisin selja pärast. pagana asjaliku nõu andis too tüüp.