shreku 3 Teavita postitusest Postitas November 18, 2005 Millised on effektiivsed rasvpõletus viisid? Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
tomster 2 Teavita postitusest Postitas November 18, 2005 räme seksimine Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Kuup 0 Teavita postitusest Postitas November 18, 2005 Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Tsaar 0 Teavita postitusest Postitas November 18, 2005 Bensiin ja tikud Tegelt ntx jooksmine või rattasõit vms. Kusjuures VÄGA oluline on pulsi sagedus! Teatud pulsisageduse juures on rasvapõletus kõige efektiivsem! Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
muc 0 Teavita postitusest Postitas November 18, 2005 Kusjuures see pulsisageduse teema on ületähtsustatud! Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
laika 0 Teavita postitusest Postitas November 18, 2005 kust tead? Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
veinikaarija 0 Teavita postitusest Postitas November 18, 2005 Jookse, sõida ratast, uju, tee kepikõndi Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Rihostern 0 Teavita postitusest Postitas November 18, 2005 Tee midagi füüsilist Jookse , Sõida rattaga vms peaasi et kodus arvuti taga ei nolifeks nii ei saa rasva põletada ! Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Vägivaldur 3 Teavita postitusest Postitas November 18, 2005 Kusjuures see pulsisageduse teema on ületähtsustatud! Mis siis tähtsam on? Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
ROtter 198 Teavita postitusest Postitas November 19, 2005 Kusjuures see pulsisageduse teema on ületähtsustatud!Mis siis tähtsam on? Õige toitumine ja järjepidevus. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Vägivaldur 3 Teavita postitusest Postitas November 19, 2005 No aga pulsil on ka ikka oma tähtsus. Ma isiklikult tegelen rohkem võitlusaladega - maadlus, poks. Jõusaali teen rohkem selleks, et neid kahte ala toetada. Kaal ei kadunud küll kusagile ka perioodil, kus üsna intensiivselt treenisin(küll paranesid kõvasti kiirus, jõud, vastupidavus ja tehnika). Lihtsalt nende alade treening ei tekita sellist ühtlast ja madalat pulssi(treenimise mõttes). Toitumisele ma tõesti suurt tähelepanu ei pööranud, kuna mu rasvaprotsent mind eriti ei häirinud.Samas sõitsin mingil hetkel 3-4x tunnikese nädalas velotrena?ööriga ja ikka toitumist ei jälginud siis hakkas kaal üsna ilusti kukkuma. Üldine treeningkoormus ka ei tõusnud, nii et pole mõtet põhjust sealt otsida.Seega - kindlasti annab õige toitumine ilmselt kõige paremaid tulemusi, aga sobiv pulsisagedus treeningul aitab ka kindlasti kaasa.Ma ise kardan, et mu plahvatus kaob kusagile ära kui hakkan väga toitumist kruttima. Arvamused? Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
hawker 0 Teavita postitusest Postitas November 19, 2005 (muudetud) Seega - kindlasti annab õige toitumine ilmselt kõige paremaid tulemusi, aga sobiv pulsisagedus treeningul aitab ka kindlasti kaasa.See pole kinni pulsisagedusest, vaid sellest, et tegid normaalset ja kestvat aeroobset treeningut tund aega järjest. Mitte pulsisagedus pole kõige olulisem, vaid et väntamine või muu treening kestaks pausideta piisavalt kaua, et glükogeenivarud ammenduksid ja keha energia saamiseks rasva hakkaks põletama. Muudetud November 19, 2005 kasutaja hawker poolt Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Vägivaldur 3 Teavita postitusest Postitas November 19, 2005 See pole kinni pulsisagedusest, vaid sellest, et tegid normaalset ja kestvat aeroobset treeningut tund aega järjest. Mitte pulsisagedus pole kõige olulisem, vaid et väntamine või muu treening kestaks pausideta piisavalt kaua, et glükogeenivarud ammenduksid ja keha energia saamiseks rasva hakkaks põletama. No kui sa hakkad andma pulsiga 200 bpm, siis ei põleta sa mingit rasva. Pildi põletad taskusse. Et tund järjest jõuad teha, juba see eeldab normaalset pulssi. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
shreku 3 Teavita postitusest Postitas November 19, 2005 pulss on ikka oluline tõesti. Kui sa ikka trenni ajal oled kõrge pulsiga, siis varsti pärast on kasu asemel hoopis kahju. Asi viib ju välja südame riketeni. Niisiis on küsitav kas pulsisagedus ongi ületähtsustatud. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides