trenn kodus

[Guest kõva mees]

kuda kodustes tingimustes trenni teha, kas kätekõverdused jms on head. Sooviksin head välimust ja eriti tugevaid käsi et baaris kätt suruda teistega. jõusaali minna ei saa.

[david 0]

NOo.. kui hantleid osta igasuguseid, siis saab midagi ikkagi teha Ning kui püsivust on, siis miks mitte - jõusaali minek on selle poolest hea, et siis on kindlad korrad, kuna minna, ja kui juba kohal olla, siis tuleb see trenn ära teha. Aga kodus võib kergemini käega lüüa - omad kogemused - kunagi müttasin Total-Gymiga (see walkeri värk)

[vambola 0]

kõva mees. kodus saab päris edukalt trenni teha. mul sama mure - pole oma linnas jõusaali ja trenni tahaks nagu teha. esiteks - ära arva et kodus treenimine erineb jõusaalis treenimisest, st. et pead ikkagi tervet keha proovima treenida. ja treening peab olema korralik. ei ole nii et teed aint kätekõverdusi ja oledki kõva käesuruja. Selle käesurumise kohta veel niipalju et suur osa on tehnikal. et ainult puhta jõuga yle olla pead ikka räme jõumees olema. minul on kodus terve arsenal treeningvahendeid ja proovin teha sama korralikku trenni nagu jõusaalis. Käesurumisest veel niipalju - ranne peab olema tugev, biitseps, rind ja ka ylejäänud keha

[vambola 0]

yks hea harjutus randmele(mida tegin vahepeal olude sunnil)on selline: teed althaardega käte kõvardamist biitsepsile ja kangi asemel on hoopis sangpomm. raskuskese on teine ja lisaks biitsepsile saab toreda koormuse ka ranne. algul ikka ranne tõrkus hoolega e. oli liig nõrk. pärast aga ei andnud yldse tunda e. ranne sai tugevaks. mul on igastahes see kõva trump käesurumises- surun randmega ylbelt vastase labakäe teistpidi ja siis on võit juba vormistamise kysimus. siiamaani pole veel kaotusekibedust tunda saanud

[Marek Kalmus 0]

1989a. s?gisel kui hakkasin alaga tegelema ei olnud Elvas ka kohta kus treenida. Alguses t?stsin hantleid jalgratturite treeningruumi nurgas. seal jäi aga ?ige pea asi lahjaks ja koos ?he s?braga otsustasime teha ka Elvasse J?usaali. Ideest avamiseni läks aega 2,5 aastat.Tegime k?ik ise , alates m??riladumisest kuni masinate väljam?tlemise ja nende valmis keevitamiseni. 1992aasta aprillis avas uksed Elva j?usaal "TONIC". Klubi tegutseb siiani, masinad peavad ideaalselt vastu, raskuseid on masinatel isegi praegu mulle piisavalt. Tahan sellega kinnitada eelpool kirjutatut, et HEA TAHTMISEGA SAAB KA SELLEST ?LE,KUI EI OLE KOHTA KUS TREENIDA.

[madis 0]

omalt poolt lisan, et suuri raskeid kettaid, mis sigapalju maksavad, võid betoonist valada. 2kg liiter on üpris täpne valem. Ise tegin 50kg ketta nii, jummala ok.