Marko 0 Teavita postitusest Postitas Juuni 28, 2002 Kas on mõtet teha trenni nii, et üks kord teed kava läbi nii kuidas suudad - annad endast kõik ja teinekord jälle nii et jätad mingi väikese varu. Et kui on nädalane kava siis oleks kergem nädal ja raskem nädal. Kas on ikka mõtet seda kergemat nädalat teha, kas ei võiks järjest täie rauaga panna? Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Marek Kalmus 0 Teavita postitusest Postitas Juuni 29, 2002 Koormus v?iks t?usta 4 v?i 5 näd. ja siis teha vahele 1näd. umb.75-80%. Uut ts?klit alusta juba kindlasti nat. k?rgemalt kui esimest, et j?uaksid uue ts?kli l?puks uuele tasemele. See on v?imalik siis kui jätad teadlikult väikese varu alat, s.t ei t?mba ennast trennis täitsa "rihmaks".Seeriad aga iseenesest peavad aga l?ppema k?ik 100 % pingutusega. Lihtsalt seda PÄRIS viimast raskust,millega tehes on näiteks on juba oht traumat saada, proovima ei lähe. Järgmisel v?i siis ?lejärgmisel korral j?uad sellega aga juba kindlasti. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Marko 0 Teavita postitusest Postitas Juuli 1, 2002 Et kergemal nädalal seeriaid 100% lõpetada selleks uleb korduste arvu tõsta või? Ja kas nii võib, et võtan julmalt raskuse, millega seeriat ei lõpeta, teen 2x ja siis lähen kergema peale üle, või on sellise raskusega, millega ma 8x jõuan teha parem? Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Marek Kalmus 0 Teavita postitusest Postitas Juuli 3, 2002 Täpselt, kergemal näd. t?sta kordusi. M?lemaid variante kasuta, p?hiliselt kasuta siiski kaheksast kordust. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
