treeningkava

[Kermo 0]

Vaatan, et edasijõudnutel kava jaotatud kolmeks on seerjate suurim arv 3 korda, aga kas sellest siis ikkagi piisab või võib ka rohkem teha või on rohkem teha mõtetu, ses mõttes, et tulemust ei muuda? Kuidas selle asjaga on?

Saan aru küll, et annad nende kolme seerjaga maksimumi, aga mulle tundub, et pumpamise effekti ei teki veel 3-e seerjaga või kuidas???

[Rambo vend 30]

Sul on samad lihased töös ka järgmise harjutuse juures, niiet näiteks rinnale tuleb sul 9 seeriat. Sellest peaks ju piisama.

[ROtter 198]

Päris ühest vastust sellele küsimusele ei ole.Treening lõpetatakse tavaliselt siis,kui tunned,et lihas on maksimaalselt verd täis,aga jõudu veel oleks.Edasi tehes on juba lihase kurnamine,sest tegelikult kasvab lihas peale treeningut puhkuse ajal.