trapets

[kirjutaja 0]

Olen 8-9 kuud jõusaalis käinud, pool aastat olen treeninud trapetsit.

ja nüüd mis märkasin, polnud ennem niimoodi võrdlenud

parempoolne trapetslihasel on märgatavalt rohkem lihasmassi.

see ei paista siis välja kui lihased pingul pole, aga kui trapetslihased

pinge alla panna, siis paistab parempoole märgatavalt väiksem kui vasakpoolne lihas.

kuidas ma need tasakaalu saan?

palun abi

[Annika Pärtel 84]

Kuidas tavaliselt trapetsit teed-kangiga, hantlitega, trenazhööril? Võid ju siis proovida hantlitega ja pane rõhku rohkem ühele poolele (tõsta sellel poolel raskusi rohkem, tee superseeriaid jne-ühesõnaga varieeri)

[taks 0]

minuarust võid vaixelt mahajäänud trapsi rohkem treenida aga põhiliselt proovi ikka ühesuguste raskustega teha trapetsit ja küll mahajäänum ka ükskord järgi tuleb, nii mulle rääkis arst, kui mul üks lailihas teisest natuke väiksem oli, kui aga treenid mõlemaid väga erinevate raskustega võib pärast asjalugu hoopis vastupidiseks muutuda jne, mahajäänule ära pane väga suurt koormust selga vaid võid teha paar väikeste seerijatega lisaharjutust

[StaticMoth 0]

Ma arvan ka, et erinevate raskustega pole mõtet rassima hakata ... võib asja hullemaks ajada ...

Arvan, et kui teed samade raskustega, siis need raskused mõjuvad tugevamale vähem ja küll see nõrgem pool ka järgi tuleb ...

Ehk siis kui samade raskustega teha, siis nõrgem pool saab kõvemat vatti kui tugevam pool ja kasvab ilusti järgi ... minu loogika

[valat 0]

ei hakka tegema uut teemat..

tahax küsida ühe harjutuse kohta

"Seljal asuvat trapetsit arendab kõige paremini tõmbed T-kangiga. "

Kuidas see harjutus välja näeb?

ette tänades!

[joey 0]

ma pakun, et midagi selle taolist:

http://www.proten.com/images/Wt-Exercises/...t-bar%20row.gif

http://www.bodybuildingpro.com/tbar.jpg

http://www.dolfzine.com/JuneLeeHaywardtbar2.jpg

http://www.thetrainingstationinc.com/t-bar-v-side.gif

[vend vähk 659]

Tere!

See on päris tavaline nähtus, et noortel ja algajatel üks kehapool mingitel põhjustel teisest alguses märgatavalt suuremaks paisub- tavaliselt just tugevam pool. Kui mina 15 aastaselt alustasin, siis avastasin, et minu vasak käsi on oluliselt tugevam kui parem ning kuna sellel ajal oli koolis poiste seas 32 kg-st sangpommi korduste peale rebida-tõugata, siis mina ikka esinesin oma vasaku poolega kuni ükskord pidin arsti juurde minema ja seal arst oli väga üllatunud, et miks mul vasak pool paremast oluliselt suurem on? Ilmselt sattuseid need jõu- ja ilunumbrid kokku kasvuajaga ning tulemus oli käes. Pärast seda soovitati mul hakata treenima mõlemaid kehapooli võrdselt või isegi paremat poolt natuke kaasa aidata ning kulus mitu aastat, kui sain proportsioonid paika.

[kirjutaja 0]

aitäh abi eest kõigile.