Probleem süveneva jõulangusega. südamelihaste põletik. 17a.

[Rambo vend 30]

Ise ei oska selle kohta miskit öelda. Toon siis ära enda toitumisplaani üldjoont5s.

Laupäev ja pühapäev - toitumine korrapäratu.

E-R üldjoontes:

7:00 võileivad

12:00 kergem eine - ntx risotto, võileivad, kohupiima natukene jms.

14:05 kahekäigulin ekooli lõuna

15:45-17:00 trenn

17:20 170g kohupiima koos kõva moosikogusega

17:45 kahekäiguline kooli õhtusöök

20:00 korralik praad - kartulid, makaronid või riis liha, muna, pelmeenide vms.

22:00 80g kohupiima, võileivad

ja magama.

Soovitus? Süsivesikutest võib puudu küll olla. Kooli toitumist muuta ei anna, kuid ülejäänud korrad saaks asendada küll.

Sellise menüü puhul küll ühestki toitainest puudus ei tohiks olla. Samuti suudab sellise toitumise juures mitte rasvuda ainult kasvav organism. Kui oled veel kasvueas, siis võib jõuetus olla seotud ka sellega, et kõik organid (süda) ei jõua veel kasvule järgi. Kas kiiresti püsti tõustes lööb kõrvus kohisema? Palju vanust on?

[leopold 0]

Keskmiselt 60g/h sõltuvalt kaalust?

[ROtter 198]

Keskmiselt 60g/h sõltuvalt kaalust?

60 g tunnis kahe esimese koormusjärgse tunni jooksul,hiljem 25 g tunnis.Kokku on ööpäevane süsivesikute vajadus 8-12 g/kg kehakaalu kohta sõltuvalt treeningkoormusest.

[drazo 0]

Vanust on 17. Jõuetust kasvamisest kohe kindlasti pole.

OldMan ehk aidaksid toitmust modifitseerida siis nõnda, et toitainetest puudujääke ei teki?

Kaalu on mul 73kg.

[ROtter 198]

http://adsl2153.estpak.ee/dieet.php.

[Madis232 0]

+ kohupiimale void vahelduseks süüa snow crabi-

mingi 150 g pakk valku ja süsivesikuid 10g/100-le 10 kr oli kui mai eksi -kui sa nii väga looduslikku eelistad. põhimõtteliselt kui nüüd väga aus olla siis valgupulber küll nüüd midagi väga ebalooduslikku ei ole - valk on nagu iga teine valk . seletusex: elu = arvud ; kõik valgu struktuurid on arvudega(ntx mitu süsinikku ja vesinikku jne seal on) elu koosneb numbritest mida pole lihtsalt näha;) see on minu filosoofia

[drazo 0]

minu filosoofia hoiabki sellisest mõttelaadist kõrvale.

mulle meeldib mõelda, et taevas on sinine, sest ta on sinine ja

see on ilus, mitte seepärast, et päikese valgus murdub ja hajub

teatud nurga all:)

Tänud abi eest:)