küsimus

[valat 0]

Kas sellised lihased sobivad ühel päeval treenida:

1. päev rind ja triits

2. päev selg ja õlg

3. päev biits ja jalg

või peaks muutma seda asja vähe?

ette tänades

[treening 0]

kommenteerige seda ka siis: 1päev Rind, õlg,kõht

2. päev triitseps,biitseps,kyynarvars,ranne,

3 päev selg, kõht, jalg

Treenin ülepäeviti..

[-Egert 22]

treening, selg ja jalg ei sobi kokku. ning ka vist biitseps ja triitseps.

[Axer 0]

Biitsepsit ja triitsepsit võid küll ühel päeval teha ning jalad tõsta eraldi päeva peale

[n2k 0]

mul on 1) rind ja biits

2) triits ja selg

3) jalg

iga treeningpäev teen ka kõhulihaseid, teisel päeval intensiivsemalt

[valat 0]

mul on 1) rind ja biits

2) triits ja selg

3) jalg

aga õlg?

[killu88 0]

õla võid teha samal päeval mis sul endal on.Aga mina ise teen 1 päev rind pullover triits biits ja kõht 2 päev jalgadele 3 päev teen seljale igasuguseid harjutusi ja väga hästi tulemusi andnud.