valu

[V.K 4]

Tere.. oskab keegi nõu anda kuida õlga ravida nimelt eile trenni tehes venitasin või rebestasin natuke õlalihast ja nüüd käsi suht valus ei saa eriti liigutada.

[StaticMoth 0]

Igasugused geelid värgid, trenn teeks asja veel hullemaks ...

Enamus targad onud siin vist soovitaks spordiarsti Sulle arvatavasti ....

[ROtter 198]

Igasugused geelid vast ei kõlba nagu soengugeelid vms.

Ibutop Gel -i olen kasutanud,aitab väga hästi.

[vormel 0]

ise kasutasin deep reliefi.valu võttis vähemasti ära ja tagasi pole enam tulnud.fastum gel pidavat ka aitama.

[theONE1 0]

kohe oleks pidanud võimalusel külma peale panema, tagantjärgi võid jah mingi geeliga määrida!

[Kurupt 0]

tykk aega olin eemal siit foorumist ja tagasitulles n2en et oldmanil pole ikka suupeale kukkunud ja jagab hea n6u. sama geeli oleksin minagi soovitand, kuigi olen ise siiani siiralt fastum geli s6ber niiet see ei teeks kah paha. kui lihast rebestasid siis kuuaega pole sul v2hemalt trenni asja. r6hutan s6na V2HEMALT. oh jah selle kylmaga on nyyd nii et see ei aita midagi! löön jala 2ra-lase kylma, väänan liigese v2lja-lase kylma jnejnejne. jah kui kylma on lasta siis paha see ei ole kuid eluseeski pole m6tet loota et p2rast kylma laskmist v6ib t2ies hoos edasi treenida. vigastuson vigastus.

[Eastsider 0]

omal oli paar aastat tagasi sama jama, 2 kuud ei olnud jõusaali asja, ning peale seda sai küll teha, kuid oli ikkagi valus. Mingi kuu soovitan kindlasti eemal olla, ning siis VAIKSELT uuesti tegema hakata, muidu võib jama korduda.

Ning soojendus on väga tähtis.

Ise läksin ilma soojenduseta rinnalt suruma, 65 kg oli, toona ma kaalusin ise kuskil 60 ja sellest raskusest piisas, et 2 kuuks treening täielikult rikkuda.