fabio 0 Teavita postitusest Postitas August 20, 2005 TereAsi järgmine: õlad on ettepoole kaldus ning seda ilmselt kätekõverduse treeningust.Kuidas kodustes tingimustes õlad sirgeks saaks ( hantlid olemas ) ja kas üldse saab .. Tänud Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
carter 0 Teavita postitusest Postitas August 20, 2005 Oli endalgi selline probleemÕlad on sul sellepärast ees, et oled teinud rinda ja selga mitteRinnalihased tõmbavad õlad ette.Kodus vast saaks hantlitega ettekallutatult tõmbeid teha ja lõuatõmbed kui võimalik. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
StaticMoth 0 Teavita postitusest Postitas August 20, 2005 (muudetud) Kui ma ei eksi, siis selleks peaksid Sa oma selga nüüd treenima ...Hantlitega tõmbed ettekallutatult, lõuatõmbed jms ...Kuramus - carter jõudis just napilt ette Muudetud August 20, 2005 kasutaja StaticMoth poolt Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
eintsius 0 Teavita postitusest Postitas August 20, 2005 (muudetud) Vvenita rinda kõvasti lisaks seljatreenimisele. Tagumisi õlalihaseid treeni - ettekummrdatult lendamine jms. Ma leidsin kunagi ühe väga hea harjutuse: http://www.bodybuilding.com/fun/exercises....ternal+Rotation Muudetud August 20, 2005 kasutaja eintsius poolt Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
fabio 0 Teavita postitusest Postitas August 23, 2005 (muudetud) lõuga teha ei saa, kahjuks pole ka mingit treenimispinki ok, siis nn. ettekummardatult hantlitega... kuid kuidas ma peaks seda tegama..1. kas näiteks raskustega, ligi 100 kraadise nurga all lendamine ( küünarnukist kõverdatult ) 2. või siis hantlitega, ettekummardatult vastu rinda tõmbama .. mhh kuid, kas ma peaks seega kätekõverdustest üldse loobuma ? kuna selge see, et sellest just õlad ees ongi, kuigi just see harjutus on rinnalihast ilusti treenind Muudetud August 23, 2005 kasutaja fabio poolt Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
alz1 0 Teavita postitusest Postitas August 23, 2005 ei no päris loobuda pole kindlasti mõtet lihtsalt auru kõvasti maha ära lõhu nii jubedasti enam Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
pumper 0 Teavita postitusest Postitas August 25, 2005 See lendamise harjutus sul rohkem õlale mu arust. Teised targemad teavad ehk paremini. Aga ikkagi tagumisele poolele, nii et halba kindlasti ei tee.Teise harjutuse korral tõmbaks raskusi mitte rinna juurde vaid veidi allapoole. Naba kanti kuhugi.Ja anna seljale samamoodi tuld nagu rinnale seni. Õlad kohe lupsti õiges kohas. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
fabio 0 Teavita postitusest Postitas August 25, 2005 aga kuda seljale tuld anda kui pole seda va pinki, millega on lust selga treenida Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Külaline Teavita postitusest Postitas August 27, 2005 Kas sa yldse loed ka mida teised kirjutavad ? Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
