Perfektsioon

[veinikaarija 0]

Kuidas saada endale ilusaid ja tugevaid kõhulihaseid???

[bacardi 0]

trenni tehes äkki ma arvan, aga ma kindel pole, äkki niisama tulevad ka

[maza 0]

hea küsimus

[St 0]

trenni tehes äkki ma arvan, aga ma kindel pole, äkki niisama tulevad ka

ma kaldun arvama, et nad niisama ka eriti esile ei kerki . Tuleb teha trenni.

Laenuta raamatukogust Jõu, ilu ja tervise anatoomia Saad kohe kõvasti targemaks. <- kahju neist kes ilma jäid

[veinikaarija 0]

See raamat on mul olemas ja on mind palju aidanud

[DarkMan16 0]

Raamatus on põhiliselt näidatud lihased ja siis ka harjutused.Väärt raamat

[eintsius 0]

Kõhulishastele 3x10-15 raskustega harjutused. Arvesta, et treenida on vaja ka küljepealseid lihaseid ja kerepööravaid lihaseid. 50% annavad harjutused ja teise 50% annab õige dieet.