taastumine

[T 0]

Mul oleks veel üks küsimus. Kuulsin kuskilt et peale pingsat treeningut peab lihas vähemalt 72 tundi taastuma. Kas taastumisperioodil teiste lihaste treenimine taastumise efektiivsust ka mingil määral mõjutab. Näiteks kui ma täna treenin biitsepsit ja homme tricepsit siis kas biceps ikka taastub korralikult ära. Tricepsi treenimine kulutab ju ka energiat.

[Arnold 76]

Kui treenid lähestiku asuvaid ja koos töötavaid lihasei siis loomulikult mõjub see ka taasumisele. Antud näite puhul kindlasti pikeneb taastumis periood.