õlalihas 0 Teavita postitusest Postitas Juuni 16, 2005 kas ilma tõstevööta kükk ja jõutõmme on liiga ohtlikud seljale olenemata tehnikast. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
netz 0 Teavita postitusest Postitas Juuni 16, 2005 Ise teen ka vööta, aga on kindel plaan see endale osta.Ohutum ja targem oleks vist jah. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
TANK 3 Teavita postitusest Postitas Juuni 16, 2005 kui tehnika on korras ja raskused ei ole liiga suured siis ei ole ohtlik...kui just viimase piirini ei lähe et tehnika ja kõik muu kannatabilma tegema harjudes on oht et stabiliseerivad lihased jäävad arengus maha ja pärast on vigastused hoopis kergemad tulema...seega on võõ tähtsal kohal maksimumi või suurte raskustega tehes soendus ja kergemad seeriad tuleks küll alati ilma teha. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Makaveli 0 Teavita postitusest Postitas Juuni 17, 2005 kui tehnika on korras ja raskused ei ole liiga suured siis ei ole ohtlik...kui just viimase piirini ei lähe et tehnika ja kõik muu kannatabilma tegema harjudes on oht et stabiliseerivad lihased jäävad arengus maha ja pärast on vigastused hoopis kergemad tulema...seega on võõ tähtsal kohal maksimumi või suurte raskustega tehes soendus ja kergemad seeriad tuleks küll alati ilma teha. Väga õige jutt , ise teen ka seeriaid ilma vööta ja kui asi hakkab maksimumi juurde minema , siis panen tavaliselt vöö peale. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
eintsius 0 Teavita postitusest Postitas Juuni 17, 2005 (muudetud) Soojendusseeriad ilma, treeningseeriatel kasuta vööd. Kui selg kunagi äratõmmatud, siis kasuta alati. Muudetud Juuni 17, 2005 kasutaja eintsius poolt Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
erxs11 0 Teavita postitusest Postitas Juuni 18, 2005 Suurte raskuste puhul on vöö "kohustuslik" Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
õlalihas 0 Teavita postitusest Postitas Juuni 18, 2005 vot ma ei tea kas keegi on kogenud või ei, aga mul selline asi tekkinud, et kuiolen rippes ja lasen seljal vendia siis selgroo lülid ragisevad järjest kohe kaelast kuni puusani. ja mõned lülid kui toetun kuhugi vastu siis nõksuvad ka. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
eintsius 0 Teavita postitusest Postitas Juuni 20, 2005 Pakun, et peaksid seljale soojendusharjutusi tegema rohkem. Kere- ja puusaringe. Kuidas sa selga treenid? Proovi sellist harjutust, nagu torul rippes puusa pöörded paremale ja vasakule. Mulle tuttav arst soovitas, pidavat selgrool kettad ja lülid paika panema. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Baracus 0 Teavita postitusest Postitas Juuni 20, 2005 trapetsi tegemisl on vöö kõige tähtsam kuna seal kaalud kõige suuremad 2 korda samapalju kui kükkimisel. mul kannatab just trapetsi ajal selg kõige rohkem kui vööd ei ole Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
erxs11 0 Teavita postitusest Postitas Juuni 20, 2005 trapetsi tegemisl on vöö kõige tähtsam kuna seal kaalud kõige suuremad 2 korda samapalju kui kükkimisel. mul kannatab just trapetsi ajal selg kõige rohkem kui vööd ei ole Teed trapetsit 200kg? Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
R.Tamm 3 Teavita postitusest Postitas Juuni 20, 2005 Kahtlane, kas keegi ka tegelikult trapetsit kükkimisraskusest 2x suuremaga teeb.Mina küll ei suuda. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Makaveli 0 Teavita postitusest Postitas Juuni 20, 2005 Kahtlane, kas keegi ka tegelikult trapetsit kükkimisraskusest 2x suuremaga teeb.Mina küll ei suuda. Mõni mees on võibolla lihtsalt nõrkade jalgadega , teeb kükki 50kg ja trapetsit 100kg pole mingi raskus teha . Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
kame 11 Teavita postitusest Postitas Juuni 20, 2005 tahaks neid jalgu näha! ja kaela ka! Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
