hommikune või õhtune trenn?

[tilluke algaja 0]

Et siis, mis ajal on soovitav trenni teha?

[Makaveli 0]

Korduv teema.

[maza 0]

loogiliselt võttes ikka päeval,kui just pole mingi proff et teed nii õhtul kui ka hommikul.aga jah otsingusse paned leiad parem vastuse arvan

[TANK 3]

Inimese töövõime on kõrgendatud järgmistel aegadel:

10:00 - 13:00

17:00 - 20:00 (sellel ajal saavutatakse rohkem tipptulemusi)

minu kommentaar on selle kohta selline:

hommikul:

+ testosterooni tase veres kõrgem

+ peale trenni on võimalus mitu korda süüa

+ terve päev hea enesetunne

- raske trenni korral terve päev väsinud

- energiavarud veel väiked (kuna öösel läheb üleliigne glükogeen rasvkoe ehituseks)

õhtul:

- testosterooni tase veres palju madalam

- peale trenni magama ja ei saa palju kordi süüa et taastumiseks energiat saada

+ samas saab ruttu magama ja unega ei tohiks probleeme olla

+ energiavarud tohutud kui on päeval korralikult söödud

+ üleliigset energiat ei jõua naljalt sisse süüa ja seega rasvumine veidi raskem

- päevaga võib ennast ära väsitada

kokkuvõtteks... pea sama teeb välja

[ROtter 198]

Lisaks eelnevale,et õhtul võib ülepinge korral esineda uinumisraskusi.