Et tekkis kysimus.

[prikull 0]

Kysimus selles et kui ma m6ni p2ev j6uan saalist mingi 8-9 paiku koju(õhtul) kas siis v6tan ka peale trenni ikka sheigi koos sysivesikutega v6i pole siis vaja?Et kas need õhtul niimoodi rasvax ei l2he?

[paleekoer 0]

magades ju ei lõhustu süsivesinikud

rasvadeks jah

[ROtter 198]

Mis su eesmärgid trenni tegemisel on :kas kehakaalu suurendamine või kehakaalu vähendamine ?

[alz1 0]

oleneb ka naq mis kell sa magama lääd kui mingi 12 siiis mitu x väiksema koguse süsivesikuid või vist ikka võtta

[ROtter 198]

Sõltub,mis kell sa magama lähed.Ühe tunni jooksul imendub 60 g süsivesikuid.

[compu 0]

oldman on liiga tark

[prikull 0]

Oldman tark jah .Eesm2rk praegu on rasva % natuke alandada .

[erxs11 0]

Peale trenni süsikad kindlasti sisse, olenemata sellest, kas alandad või suurendad kaalu. Vastasel juhul läheb esmalt valkudest tulev energia kasutusse ja võid unistada korralikust taastumisest.

[ROtter 198]

Peale trenni süsikad kindlasti sisse, olenemata sellest, kas alandad või suurendad kaalu. Vastasel juhul läheb esmalt valkudest tulev energia kasutusse ja võid unistada korralikust taastumisest.

Esmalt läheb ikka rasvadest st. tagavaradest ja alles siis valkudest.