õlalihas 0 Teavita postitusest Postitas Aprill 9, 2005 mis vahe on kui teen plokil alla surumist pealt või alt haardega? Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
ROtter 198 Teavita postitusest Postitas Aprill 9, 2005 Alt haardega töötab triitseps isoleeritumalt,pealthaardega aitad randmetega kaasa. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
kame 11 Teavita postitusest Postitas Aprill 9, 2005 althaardega kasutab kolmpealihase alumist osa aga pealthaardega rohkem külgmist! Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
õlalihas 0 Teavita postitusest Postitas Aprill 11, 2005 ehk siis tasub mõlemat teha, jäme käsi ilus käsi Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
erxs11 0 Teavita postitusest Postitas Aprill 11, 2005 Althaardega võiksid jätta viimaseks harjutuseks. Lihase isoleeritus selle puhul on tasemel ja minule mõjub just see viimase harjutusena väga hästi.Edu! Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
p2rt 0 Teavita postitusest Postitas Aprill 18, 2005 olen ise jõukava teinud mingi 1 aasta korralikult, ca 3x nädalas. Minu raske rinnalt päev näeb välja selline:5 seeriat rinnale5 seeriat triitsepsile (iga nädal erinev harjutus, kõige rohkem võtavad läbi prantsuse surumine ja kaldpingil pea taha kangi laskmine, muud on sellised nii ja naa, eriti ei ole valusaks triitsepsit võtnud)3 seeriat õlgadele3 max seeriat kõhuleselle päeva ja kerge surumise päevaga arenen mina jumala normaalselt. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
