Triceps: lamades prantsuse surumine ???

[Fr3 1]

ma sain treeningkava, kus oli kirjas, et lamades prantsuse surumine S kangiga (lisaks veel seistes plokiga surumine triitsepsile).

mille poolest see S kang tavalisest erineb, käte asend? tekibki küsimus, et kuskohast ma kinni pean siis võtma, kui tegemist on S kangiga

Siit saad vastuse:

[Fr3 1]

ma sain treeningkava, kus oli kirjas, et lamades prantsuse surumine S kangiga (lisaks veel seistes plokiga surumine triitsepsile).

mille poolest see S kang tavalisest erineb, käte asend? tekibki küsimus, et kuskohast ma kinni pean siis võtma, kui tegemist on S kangiga

Eelmine olin prantsuse surumine seistes, kuid mina isiklikult teen lamades: http://www.youtube.com/watch?v=8TM3DNr0QjU...feature=related

[Piipz 0]

eiei, küsimus ei olnud selles, et milline on S kang või mismoodi seda tehakse, vaid selles, et miks ma ei võiks seda tavalise kangiga teha, mis eelis on S kangil seda harjutust tehes?

[Fr3 1]

Nende videote abil näitasin ma, kust peab umbes kinni võtma, kui tahad S-kangiga teha. Mina isiklikult teen sirge kangiga, sest minu jõusaalis on S-kang pidevalt kinni. Olen teinud ka S-kangiga, kuidi erilist vahet ei märganud, raskused jäid samaks. Siiski nii palju, kui ma videotest märganud olen, tehakse tavaliselt S-kangiga, ju ta on siis sirgest mingil põhjusel parem. Võib olla treenib treenitavat lihast spetsiifilisemalt ja paremini, kuid täpsemaid kommentaare ei oska ma selle kohta kahjuks anda.

Muudetud Veebruar 23, 2009 kasutaja Fr3 poolt

[daemonium 18]

Olen teinud ka S-kangiga, kuidi erilist vahet ei märganud, raskused jäid samaks. Siiski nii palju, kui ma videotest märganud olen, tehakse tavaliselt S-kangiga, ju ta on siis sirgest mingil põhjusel parem. Võib olla treenib treenitavat lihast spetsiifilisemalt ja paremini, kuid täpsemaid kommentaare ei oska ma selle kohta kahjuks anda.

20 aasta pärast tunned,mis vahe on S-kangi ja sirge kangiga tegemise vahel,

Tõsi,ka ise kasutan ~kuus korra ka sirget kangi prantsuse surumises(ja ka biitsa tegemiseks),seda just väiksemate raskustega - mõju siiski erinev S-kangist - aga krt,max'ile lähenedes tunned,et rohkem lõhub liigeseid kui treenib lihaseid,

[Indrek K 1]

Mina olen juba tükk aega kasutanud veneaegset spets kangi, millega tehes käte asend on sarnane hantlitega tegemisel, ehk siis peopesad on vastamisi! Väga mugav ja ei vääna-kääna midagi

Kas keegi veel kasutab sellist asja?

[Jarmo Oberst 7]

Mina olen juba tükk aega kasutanud veneaegset spets kangi, millega tehes käte asend on sarnane hantlitega tegemisel, ehk siis peopesad on vastamisi! Väga mugav ja ei vääna-kääna midagi

Kas keegi veel kasutab sellist asja?

Oleks selline kang siis võib olla teeks sellega. Vähemalt on S-kang olemas millega on ka suhteliselt mugav teha. Prantsuse surumisel kõige tähtsam see, et randmed ja küünarnukid oleksid kindlasti soojad, et külmalt ei teeks seda harjutust!

[Fr3 1]

20 aasta pärast tunned,mis vahe on S-kangi ja sirge kangiga tegemise vahel,

Tõsi,ka ise kasutan ~kuus korra ka sirget kangi prantsuse surumises(ja ka biitsa tegemiseks),seda just väiksemate raskustega - mõju siiski erinev S-kangist - aga krt,max'ile lähenedes tunned,et rohkem lõhub liigeseid kui treenib lihaseid,

Tänan hoiatuse eest, vahetan siis kibekähku senise sirge kangi S-kangi vastu, sest liigesed on mulle siiski tähtsad.