acheron 0 Teavita postitusest Postitas Märts 15, 2005 Kuidas oleks parem treenida? kas tehes seeriaid 3x15 või 4x10? või kuidagi teisiti?Ise tahaksin arenada mõlemat - nii jõudu kui ka vastupidavust Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
E46 0 Teavita postitusest Postitas Märts 15, 2005 mida sa treenid üldse? rinda? jalga? selga? jne Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
alz1 0 Teavita postitusest Postitas Märts 15, 2005 kinnel pole aga mina teekx ühel nädalal üht ja teisel nädalal teist varjanti aga ma pole mingi tarkur sel alal , nii et ootame kuni targemad võtavad sõna:) Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
joker 3 Teavita postitusest Postitas Märts 15, 2005 Ise treenin ka nii, et samal päeval teen ühele lihasele algul max 3-4 kordust, aga samas viimaste seeriate ajal kuni 20 kordust.Kui leiadki selle "kuldse" suhte, siis on samas ka kindel, et mingi aeg vajab su keha ikkagi muutust , et areneda.Eksperimenteeri julgelt. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
prikull 0 Teavita postitusest Postitas Märts 15, 2005 Mina teen tavaliselt 3x10-12..Aga see minu arvamus.. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
acheron 0 Teavita postitusest Postitas Märts 15, 2005 ma mõtlesin kõike: rinda, selga, jalgu jne. või peab kõikidele lihasgruppidele erinevaid seeriaid tegema? Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Alexander Andrusenko 52 Teavita postitusest Postitas Märts 15, 2005 (muudetud) no mina teen trenni nii, et m6nda aega teen j6udu, siis vastupidavust. T2hendab, et teen, n2iteks, m6ned kuud j6udu, siis 2-3 kuud vastupidavust. Praegu teen ainult vastupidavust ja seerias 18-25 kordust. M6ned harjutused ka rohkem, surumist n2iteks vahel 40 kiloga 90 korda ja siis edaspidi nii palju, kui j6uan. Ehk siis igas seerias teen senikaua, kui verd hakkab silmadest purskama ja enam ei tunne ei k2si ega jalgu Hardcore bodybuilding... Muudetud Märts 15, 2005 kasutaja alessandro poolt Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
St 0 Teavita postitusest Postitas Märts 17, 2005 Kuidas oleks parem treenida? kas tehes seeriaid 3x15 või 4x10? või kuidagi teisiti?Ise tahaksin arenada mõlemat - nii jõudu kui ka vastupidavust Oh..kõik lihased ei ole ju ühesugused! Ja loeb ka mida saavutada tahad? Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
erxs11 0 Teavita postitusest Postitas Märts 17, 2005 no mina teen trenni nii, et m6nda aega teen j6udu, siis vastupidavust. T2hendab, et teen, n2iteks, m6ned kuud j6udu, siis 2-3 kuud vastupidavust. Praegu teen ainult vastupidavust ja seerias 18-25 kordust. M6ned harjutused ka rohkem, surumist n2iteks vahel 40 kiloga 90 korda ja siis edaspidi nii palju, kui j6uan. Ehk siis igas seerias teen senikaua, kui verd hakkab silmadest purskama ja enam ei tunne ei k2si ega jalgu Hardcore bodybuilding... Toimib hästi selline lähenemine? Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Kurupt 0 Teavita postitusest Postitas Märts 17, 2005 muideks k6ik lihased ON yhesugused. v88tlihaskude on ta niikuinii!! asi on selles et osadel lihastel 6nnestub p2eva tavategemiste juures rohkem taastumisaega saada jnejne Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Alexander Andrusenko 52 Teavita postitusest Postitas Märts 17, 2005 no mina teen trenni nii, et m6nda aega teen j6udu, siis vastupidavust. T2hendab, et teen, n2iteks, m6ned kuud j6udu, siis 2-3 kuud vastupidavust. Praegu teen ainult vastupidavust ja seerias 18-25 kordust. M6ned harjutused ka rohkem, surumist n2iteks vahel 40 kiloga 90 korda ja siis edaspidi nii palju, kui j6uan. Ehk siis igas seerias teen senikaua, kui verd hakkab silmadest purskama ja enam ei tunne ei k2si ega jalgu Hardcore bodybuilding...Toimib hästi selline lähenemine? Minu puhul toimib suurep2raselt. Mulle meeldib igatahes Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
