hantlid vs. kang

[wicked 0]

küsimus on väga lihtne, millised on +- hantlitega treenides ja/vöi kangiga treenides?

et siis kummaga on kasulikum

[taks 0]

oleneb, mis lihaseid sa treenida tahad..põhimõtteliselt on mõlema asjaga võimalik paljusi lihaseid arendada, kuid kaldun ikka arvama et hantlitega saab ühtteist rohkemgi teha kui kangiga, hantlitega saab igasugu varieeringuid teha jne aga uuri seda linki ja vaata ise millega kasulikum oleks http://www.bodyforlife.com/exercise/animations.asp

Muudetud Märts 5, 2005 kasutaja taks poolt

[netz 0]

Ole mees ja tee mõlemiga.

Ei ole nii, et üks on parem kui teine. Mõlemad on väga olulised.

N:

Rinnalt surumist teed Sa KANGIGA.

Biitseptsit põlvelt teed Sa HANTLIGA.

Selliseid asju on veel mitmeid mida Saab ainult kangiga või hantlitega.

Mul treeningsaalis hantleid ei ole. Sealt varastati ära. Vargaid täis. Kummipead!

Ostsin endale koju ja ütlen, et mõlemad on väga olulised asjad.

Loodan, et saali tuuakse uued hantlid varsti. Lubati küll

[Kurupt 0]

samas rinda teed kah hantlitega ja bicebsit kangiga kah..k6iki harjutusi peaks ikka tegema

[St 0]

Teatud harjutuste puhul pole üldes vahet, aga teatdud harjutuste sooritamine on täiesti võimatu (kuda sa kangiga lendamist teed?). Hantlid on nagu natukene universaalsemad. Kui võimalus siis soovitaks ikka kasutada mõlemaid.

[rusikas 0]

Vahest vahelduseks on hantel hea. Üldiselt on kang põhiharjutuste juures nr.1.

Loomulikult on osa harjutusi, kus hantel on möödapääsmatu ja asendamatu.

[wicked 0]

pean siin siiski silmas rinna treenimist, sest näiteks kangiga jaksan rohkem suruda kui kahe hantliga, kilodes.

kuid eks ta muidugi loogiline ole, sest kangil jaotub raskus paremini, aga jah, hantliega saab kuidagi sügavamalt nagu suruda ja oht pole nii suur ka "alla jääda" lased lihtsalt lahti ja ongi korras

[St 0]

Nu rinda on soovitav teha ka hantlitega, et surumine liiga üksluiseks ei muutuks. Hantlid võimaldavad rohkemat ulatust ja seega paremat venitust lihastele.

[erxs11 0]

Coleman ntx teeb ühe treeningu nädalas hantlitega ja teise kangiga rinnale, et saavutada max areng. Sinul aga 2x nädalas rinda treenida ei soovitaks. Pigem tee pooled harjutused hantlitega ja pooled kangiga.

Edu!

[rusikas 0]

Alati teeks vastamise kergemaks ja konkreetsemaks, kui oleks märgitud see, mis on eesmärk? Või mida tahetakse saavutada?

Siis on ka selge kas võtta eeskujuks Coleman või Brayn Syder?

[wicked 0]

eesmärgiks on siiski tugevaks ja kiireks saada et siis coleman jääb mängust välja´, kuid selle teise mehe kohta ei oska midagi öelda.

[phoe 0]

no vabad raskused on igatahes etemad kui sa mingi masina peal teed. hantleid kasutatakse enamasti suurema venituse saamiseks

[rusikas 0]

Teine mees on ainult tugev.

Jõunäitajate kasvamisel kiiruslikud kahanevad. Oleneb muidugi, mis tasemega teha. Näit. sõudjatel on minu arust väga head näitajad. On teisigi alasid...

[Kzma 0]

jaa... ärgem unustagem ,et Levrone on see tüüp, kes on liigitanud end maailma kiiremate meeste sekka. Massi oli tal sel ajal üle 115kg - imemehi ikka leidub

Kangist ja hantlist niipalju, et eks nad mõlemad ole võrdväärselt head

(Aga kui juhtumisi küsisid seda sellepärast, et plaanid osta kas kangi või hantleid, aga ei suuda otsustada nendevahel ... siis soovitaksin ennem hatntleid ja siis kangi)

Muudetud Märts 11, 2005 kasutaja Kzma poolt

[rusikas 0]

Olen näinud Levrone sprintimas. Võrreldes kiirusalade meestega on ikka jube kohmakas. Oma kaalu kohta muidugi fantast!

[wicked 0]

ei ole tegemist kergejöustiklasega, jooksjaga vms, vaid maadlejaga

[-Raix- 0]

minu arvamus hantlite ja kangi suhtes on selline et hantlid on minuarust universaalsemad.

mul kodus hantlid ja saan nendega vajalikud harjutused tehtud küll

[kaido leesmann 51]

Loomulikult igasuguseid haardeid ja nurki saab hantlitega paremini teha.

Aga ikka - teatud tasemest on kang asendamatu...

[PulseR 0]

Minuarust suht loll küsimus..

Mõlemad on hädavajalikud

[TANK 3]

oleneb, mis lihaseid sa treenida tahad..põhimõtteliselt on mõlema asjaga võimalik paljusi lihaseid arendada, kuid kaldun ikka arvama et hantlitega saab ühtteist rohkemgi teha kui kangiga, hantlitega saab igasugu varieeringuid teha jne aga uuri seda linki ja vaata ise millega kasulikum oleks http://www.bodyforlife.com/exercise/animations.asp

hea link.... räägib et jõutõmme treenib primaarselt biitsepsit

[RDK 0]

No ma soovitan kasutada mõlemit naug seda kõik on teinud.Sa küsisid rinnaltrusumise kohta.... Soovitatakse teha erinevaid harjutusi 1 lihasele(ntx: algul teed Kangiga ja siis Hantlitega lendamist) Et kasutad ühe ja pärast teist.Loomulikult osadel harjutustel pole vahet kas kasutad kangi või hantlit, aga jõwsaalis olles kasuta mõlemat

[Raul1 0]

kasuta mõlemaid ikka.

[wicked 0]

küsiks vahepeal, et kumb harjutus arendab paremini ölgu kas, kangisurumine eest(military press) vöi siis istudes hantlite surumine?

ise olen teinud kangiga nii et 5 seeriat taha ja 5 seeriat ette.

kuid kas see muudaks miskit kui teeksin 5 seeriat kangiga taha ja 5 seeriat istudes käsikutega?

[theONE1 0]

küsiks vahepeal, et kumb harjutus arendab paremini ölgu kas, kangisurumine eest(military press) vöi siis istudes hantlite surumine?

ise olen teinud kangiga nii et 5 seeriat taha ja 5 seeriat ette.

kuid kas see muudaks miskit kui teeksin 5 seeriat kangiga taha ja 5 seeriat istudes käsikutega?

5 seeriat? võta ikka 3-4 peale!Esiteks on see mõju täiesti individuaalne, seega pead ise järgi proovima, mis sulle mõjub!

[kaido leesmann 51]

Mõlemad on baasharjutused. Jõu koha pealt on kindlasti kangi surumine oluline. Samas kang lõhub rohkem õlga, küünarnukke. Mul saab pidevalt kael viga. Seeriate arv võiks olla 4. Tavaliselt nende viimaste seeriatega tekivadki vigastused.

Aga sa võid ju vaheldust teha 3 nädalat kang, siis 1 nädal hantlid.